暖背心得

塞北枭雄

因为我们在锻炼时后背锻练是个盲区，我们这里暖背方面有一些心得。一是在下水之前可以用后背靠一靠树，这样可以增加背部血液流速.增大背部抗寒能力，出水后再慢跑直至后背微微出汗最佳。靠树时间由短道长力度大小由自己掌握，我觉得效果不错。

寒冰游

原文由 [B]冰川美人[/B] 发表:    后背撞大树，是一个不错的方法！

试试吧

自由人

各地冬泳都应该有自己的冬泳之家，有了家，就不用担心上岸恢复的问题了。

雪山

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:     后背撞大树，是一个不错的方法！

万里雪

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:     后背撞大树，是一个不错的方法！

冰川美人

   后背撞大树，是一个不错的方法！

冬骑滑

          可以试一试。

快乐老头

    后背撞大树，是一个不错的方法！

三省克己

原文由 [B]冬骑滑[/B] 发表:           可以试一试。

 

各村都有很多高招。

四川飞鱼

原文由 [B]冬骑滑[/B] 发表:           可以试一试。