冬泳的益----就没有弊？？？？？

天然捍卫

冬泳的朋友们！我想请教你们：冬泳只有益处！就没有弊处吗 ？实际上冬泳对于我来说是一种挑战，因为我想证明自己的意志力是否有？泳友们都说这是一种考验！我接受！但是我从夏季游到现在，确实感觉体质增强了！但是最近皮肤起了变化了！干燥、粗糙、比以往黑！泳友们！这算不算弊呢？实际上这歌话题说了,也是一种交流和探讨！冬泳网应该直言不讳、畅所欲言！

迎冬

接受阳光皮肤黑是健康色，干燥需要保养。什么事都要一分为二看问题，冬泳也要因人而宜，有的人煅练了意志，强健了体魄，有的人适得其反...，前面的泳友说的好----有利有弊。

正大

 

冬泳不能包治百病！感觉好就继续，否则停。我从1991年冬泳，感觉基本不感冒发烧！！

 

蓝天龙

补充一点.最好准备一件毛巾浴衣.上岸后及时穿上.

天然捍卫

谢谢！（梅的骨，雪的魂，清清爽爽冬泳人！）有你的经验之谈！我会领悟和接受！这证明：冬泳一家人！！！

江南宜春冬泳

凡事都有利弊，冬泳也不例外。

皮肤干燥在秋冬季节交替期间尤为明显，实际上即使不游泳在这个季节皮肤也会干燥，只是没那么明显，稍作保养就好了。冬泳还有一个弊端，哈哈，那就是每次下水瞬间感觉好冷哦，哈哈

傲雪寒梅

冬泳的确是一种具有挑战性的活动，也是考验人的意志和耐力，长期在自然水域游泳风吹日晒，皮肤黑很正常，秋末冬初风大气候干燥，天气逐渐寒冷，皮肤干燥、粗糙也是自然现象，每到这个季节游泳，上岸后，更衣之前最好涂抹一些护肤用品，可以起到一定的润肤功效，个人看法。

天然捍卫

感谢数主们良言！！！

可可虾

    男人也怕晒黑？！

 

万事都讲规则，科学冬泳没有害处!

 

下水前擦点护肤油可防皮肤干燥！

品一壶茶

说的好！就应该直言不讳！好的也要说、不好的更要说！这样对我们这些冬泳的朋友来说，是好事情！！！

大度英雄

益大于弊就行。

金鹿

有的人反映冬泳友晚间手脚发热，盖不住被子，特别是“鼻子不通气”，不知别人如何？

老魏

再补充一点；冬季洗澡不要用肥皂，因为肥皂能使人皮肤干燥，用含盐沐浴露最好。

水之韵

冬天冬泳皮肤是很干燥，我们的经验是下水前或起水后搽蛇油膏。

冰川美人

原文由 [B]可可虾[/B] 发表:

    男人也怕晒黑？！

 

万事都讲规则，科学冬泳没有害处!

 

下水前擦点护肤油可防皮肤干燥！

天然捍卫

冬泳的好与坏！都应该说！这样对冬泳的朋友！有益而无害！

四元柱

本人从95年开始冬泳,年年游,但每年都有一二次感冒,感冒时也游,感冒好了还是坚持游,每天感到睡觉香,精神好.不游就难受.

雨中飞

就从冬泳方面谈谈几点好处供大家借鉴。fficeffice" />

1、研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。

2、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。从事多年的游泳我的肺活量达到7200ml。

 

3、能使肌发达、肌力增强，从而提高动作的速度、耐力和灵敏性。我的很多游泳朋友胸肌特别发达，体型匀称，另外很多医院和疗养院的医生都推荐游泳疗法来治疗关节炎等疾病。

4、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。我熟识的冬泳者有以上轻微病症者，抱着试试看的心态,坚持冬泳两年后，经检查完全处于健康状况，那些毛病全没了。

5、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防感冒所引起的一系列疾病。

6、可以有效改善性功能。长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加，但是这种现象肯定与冷水的刺激有关，而且其实际效果却得到了冬泳爱好者的真实印证，这是我和我的泳友们都有的亲身感触。很值得推荐给那些力不从心受老婆埋怨而不能发泄的男士门。

7、是一项绝好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：

⑴、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显。

⑵、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢、腰部和心脏）要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

⑶、可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

　目前在我国冬泳活动迅速开展起来。参与的人群越来越多。我要说的是冬泳虽然能辅助治疗疾病但也要讲究科学性。也并非人人都适合冬泳，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜。普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，合理膳食，每次下水时间不可过长，应根据水温、气温、天气以及个人胖瘦、情绪等综合情况，（一般游泳者下水时间＝水温×1.0+1），自己把握好度。冰冻三尺，非一日之寒，没游过冬泳的人一定要从夏天开始，秋天坚持，这样才能适应水温逐渐变化。否则，非但无益，反而对身体还有损害。

以上只是个人和很多泳友朋友们的从锻炼中获得的切身感受，这些经验是长期感受得来的。总之，能给大家带来一些好处，有不妥之处请给予评论。谢谢！！我同感！

    

雨中飞

冬泳利大于弊！

安全月

[quote]原文由 [B]四元柱[/B] 发表: 本人从95年开始冬泳,年年游,但每年都有一二次感冒,感冒时也游,感冒好了还是坚持游,每天感到睡觉香,精神好.不游就难受. [/q同uote]同年同感受，多年的鼻通气了，给工作生活减了很多压，调节了情绪。万事两重性，自已把握好。