冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 ) ~7 T+ P8 ^+ I0 B F一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 6 }) k7 l0 X1 k1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 + j$ ?* `) o, K' O" @* h5 oD：低于人体正常体温 - h' V0 X m$ \' Y3 `2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 # n$ f0 v1 r1 wB：江河 . I, x, i* W1 o5 fC：大海 1 D; h, ^! u: B- v' }( oD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 % G6 h) P) ^7 L3 cB：癫痫、肝炎肾炎 ' m/ [3 w2 j/ M% lC：脱发、失眠患者 ' ~' V" {* k s' m- }- uD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 * e8 s, {1 z8 }4 o iB：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 , Q) F1 K+ X4 iD：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 1 t; i" U2 m' d6 W; pC：作些慢跑伸展等热身运动 8 k( }$ x" I% F1 q% oD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 " M; }8 o% u: T. A6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 + _" e7 X; d6 o* ED：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 1 s2 x8 ^: V3 x7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ / ~3 M9 @1 Z vA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 4 q" j8 `# T" b* y& K4 ^B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 . `9 i* ? r. a ^D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 % M1 F+ _. R" [+ TB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 ( r" I8 c; s t% u& D* v S! MC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 2 a8 G/ {1 N# ^2 R+ }D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 , n) B5 y" x. p% |) W% kB：容易中风 C：虚荣心增强 & r8 o% F/ f$ V3 U3 ^- P: ?. _D：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 " J+ X. N4 m! F4 X7 t& Q1 W; CB：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） * j; S) b. U$ i1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 4 j" n/ ]! A& Z2 J+ {2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 1 ]4 v/ i9 _( [) A4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 7 Y" k7 Z& M0 f- a7 J& G6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 & C; e/ }& k/ R# N3 ?' K7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ : }; X; ~7 l: z' _% ~' J三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） / Y) ~* O0 |* a9 s7 }1、简述冬泳的魅力所在 7 J* ?0 \( c/ ^! p% v. C2、简述人们对冬泳运动的五个误解 # v6 ~* u( d# X" p7 k% h6 h, M3、简述冬泳的七项指导原则 / c r1 ?+ n7 c4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2 z1 _% w/ t" ^( Z2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 ) q, w$ b, _1 X5 t% A Y, {7 z SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 3 O# q7 X8 g r3 e SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC