冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
0 f# z. H% X( [: I8 H% `# N9 Y+ X7 J+ ]1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
3 [2 Y- v; k' W) A8 A: N   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
5 }6 K; z- u/ H9 B2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
5 Z* @7 b2 m0 R5 V& q8 ~4。下水感到不适要立即上水。
, U1 l' L  d. S. y: s5。感冒未好不能下水。
4 x, A! \% o, y/ J/ B6。做爱后12小时内不宜下水。
, |% h$ T3 O, r) m, N6 i8 l7。激烈运动后1小时内不宜下水。
  \& `8 K, `. L, k7 }8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
% m. D* g' \$ r5 C
. }; _$ o1 J/ ]8 d这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
% g% A" L( B4 {- i7 p7 Q6 O夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
7 S$ F% T; h4 ]' k; ]5 [夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
" W6 K8 e- }: o$ c4 |: Z/ _冬练血管夏练肺!

" K+ E  q, A  B3 P说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！