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[转帖]三宝与三养

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发表于 2009-1-28 08:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    三宝——精、气、神
0 X3 J" G4 A& r    中医的养生之道,就是维护人体的精、气、神。因此,中医养生学将精、气、神称为人身三宝。精是先天之精微与后天水谷之精微所化生的物质。气是先天之气与水谷之精气以及所吸入的大气即天空之清气,所合并而成的动力。精和气是人体一切生理活动的主要物质基础;神是人体一切精神、思维活动的总体体现。精、气、神的盛衰存亡,关系到人体生命的旺盛与消失,所以精、气、神是人身不可缺少的三宝,应当很好地维护与珍惜。
6 U2 F& P1 ?9 q+ c) ]    三养——食养、药养和气养
. `/ l! }5 N6 g8 ^. R8 U, B7 L, q    中医认为:对于精、气、神的维护要从三养考虑,即食养、药养和气养。2 Z. ]1 O  h' f9 S, S% w" f
    食养 不仅仅是指营养,还要做到少吃一口,即饮食有节,因为好多疾病都是吃出来的。“食勿过饱”是我国古人总结实践经验所得出的结论,并变为医家名言流传千古。因此,有人说“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃”。6 C7 ~' \$ {$ M' s# x5 X6 G/ d9 z
    药养 食药同源,从粮食到果实、从蔬菜到种子、从树叶到根茎、从皮肉到筋骨,很多物质既是药又是食。用食是调摄,用药是调养,要补其不足,损其有余,不能贪腹,不能滥补,要补得其所,过饱伤身,妄补亦伤身。- a! @2 M: S' M$ w# s6 B9 S# H6 h
    气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。食、药、气三养无论从理论上,还是在实践中,都符合中、和、通思想。不能太过、不及,要使生命活动有序,这就是生命运动中和、调摄的好方法。
8 @- u( I2 |  p; {/ G(据《中国中医药报》)
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 楼主| 发表于 2009-1-28 08:55 | 只看该作者
气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。
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发表于 2009-1-28 09:22 | 只看该作者
会吃会喝才健康好牛
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4#
发表于 2009-1-28 09:33 | 只看该作者
“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃”。! g) n9 f( o2 {( Y. X; K
" ^: [6 G8 ^- C2 x' u. ]0 d
养生保健不但要会吃会喝更要调节好自己的心情。
; v: C' }+ G2 [: u5 k* }5 l再加上经常参加户外活动,锻炼身体,保卫自己。
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