经常晚睡觉熬夜的后果！

小木盒

    有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
     睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
/ g0 k6 \9 o" s    身体进行自我调整的时刻是：
& j9 m7 a2 p9 _) X% ^0 H  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
3 W7 J% Z8 u7 A# p  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
1 H  X" l+ Q2 g2 E5 z5 m, ]$ r  凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
# ]6 m4 B- ]6 S$ i  凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用 止咳药，以免抑制废积物的排除。
* s+ o+ K/ v4 x* x; W  凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
8 C4 g' \4 b  X' X" ~  早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半  前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
3 R$ r. ^3 T5 d( w$ U: K. W  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
             总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

冰枫AAA

谢谢小木盒版主的忠告!!!

科海探索

好资料

海豚大侠

都活200岁咋办

小木盒

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表
3 Q  i1 [1 y( n- v4 a都活200岁咋办

2 |# o9 t' o2 \9 `7 r那好办啊，都凉拌，练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~

极品企鹅

写的太好了，支持

微山湖畔

致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!!

旱人

谢谢有心人，拜读了。

客舍青青

总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。   
2 w, x- P# j" o) C
/ ]! z5 m, J- O1 a- Y' g/ q赞成，支持，拥护！

四海游侠

看后感觉是这么回事，以后是要早睡早起了。

征雪

谢谢小木盒版主的忠告 ，有时间来沛县玩