转贴-----夏季来场亲水运动吧 郑州游泳馆全攻略

文彪

夏季来场亲水运动吧

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　　文=本报记者 卢亚敏 图=本报记者 和来贵
5 S! r% g! J; U, g" r- @　　燥热的天气，温度总是接近40度，炙热的阳光照着整个城市，人也变得懒洋洋的，只想待在有空调的房子里，没有去运动健身的欲望和兴致。加上在闷热的夏天运动健身，出汗要快且多，运动后，有极度的疲惫和乏力感，所以导致人们更不想去运动健身了。
& Y1 ^4 w0 e  r　　不过，生命的意义在于运动。即使是在炎热的夏天，我们还是要坚持运动健身的。但是，我们要做一名聪明的运动者，在酷热的季节，选择游泳、水上搏击等一系列水上运动。
　　一汪碧水，首先就让我们有了凉爽感。在清凉的水中运动，也不会让人有燥热感、烦闷感，不知不觉中就锻炼了不短时间，收到了健身效果。
　　郑州的游泳场馆还真不少，位置、价格、环境是选择时考虑的主要因素，总有一家是满意的，在炎热夏季把运动健身坚持下去。
* B- j1 q7 [$ L. p+ c　　五洲强仔温泉游泳馆  价格平民化
( M6 s% e# d( |! ?$ F5 M　　属于室内游泳馆，一个20米×50米标准泳池，还有儿童池和婴儿池，大池温度在30度左右，儿童池稍热，婴儿池温度最高。有模拟下雨的装置，可以体会到雨中畅游的快乐。
! k& u8 U( v+ B1 _% v) Q4 H　　价格：次卡：460元/30次，660元/60次，1000元/100次，不限单人使用，但每天最多只能去5个人。
4 V6 P6 J9 w2 {. E　　开设成人游泳班，360元/12天
1 v% k4 {& m5 B# T# R　　泳者感受：通风换气系统不是太好，夏天去会感到气闷，湿热。水质一般，能闻到明显氯气味，而且人比较多，浅水区基本游不动。
) l& X. q9 G( O; v　　电话：0371-63727090
% t" S& l  h. E# I9 i& b  B$ T　　地址：东风路与天明路交叉口向南

中州皇冠假日酒店

　　中州皇冠假日酒店游泳馆
2 w. P9 u: g1 T　　尊贵豪华的游泳体验
　　池内的水四季恒温，泳池周围有乒乓球台、健身器械、水流按摩池等，都可以免费使用。
  ?. f- z7 \; O　　价格：季卡类，4400元/单人；家庭季卡，6000元/一家三口；年卡类8800元/单人；13800元/一家三口。
4 s; U& R9 l4 e( o; j5 t. b9 c　　电话：65858738
　　地址：金水路与经三路交叉口
　　泳者感受：兴亚建国饭店的游泳馆，虽然使用的是地下温泉水，但泳池形状是不规则的椭圆形，不容易掌握运动量，所以相比较还是这里舒服。况且，家庭卡性价比更高。
" Z/ s8 ]+ @  d0 K& W1 [　　河南省军区游泳馆(财鑫大酒店)
　　新颖半封闭式
8 G" W; _' C$ _　　自然气候游泳馆，严格来说应该属于室外泳池，有棚，三面封闭，一面未封闭。25米×50米标准池，浅水区水深1.3米，深水区比正常游泳池深，注意安全。内有水吧，可以消费饮料和小食品。
/ A  v. X1 G6 @4 y( R. K　　价格：次卡：480元/30次，960元/80次，不限人。月卡：270元、限1人使用。年卡：1200元、限1人使用。
　　开设成人游泳班，460元/12节课
　　电话：63908030
　　地址：郑州市经七路与纬五路交叉口向南(财鑫大酒店院内)
# T% T# ^' a  G6 l( P　　泳者感受：没有室外游泳馆的阳光曝晒，也没有室内游泳馆的闷气，不只是夏季消暑的好去处，还是很多冬泳爱好者最爱的地方。水质清澈，每天都会循环换水。
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* {% H# x0 g  ~0 E: x. R: v. k$ d[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:06 编辑 ]

文彪

维体绿城百合店室外泳池

. v7 Z7 C4 u( M" s8 C6 t+ e0 s/ G　　维体健身俱乐部郑东新区绿城百合店游泳馆
　　找到海外度假的感觉
# `$ _% I% s( j" R' _  w: V' c　　配备有室内外双泳池，冬天中央空调和地暖全天候开放，所以一年四季都可以游泳。室外泳池环境非常美，碧波荡漾，绿树和花草包围。还有木桥和木质的太阳休闲桌椅，非常的舒适、惬意。
　　泳者感受：因为采用会员制管理，所以人非常的少，感觉舒服。室外泳池，风景很好，犹如到了海外度假的感觉。
　　电话：6950—5020/5021
　　地址：郑东新区农业东路与地德街商业中心(西湖春天酒店西侧)
# y/ _. d1 @) Y! e: O　　未来康年大酒店游泳馆
　　暑期成人游泳班恭候您
3 Q+ H5 r7 S6 |　　泳池位于酒店四楼，环境幽雅，池长20米，宽15米，浅水区水深1.4米，深水区2.2米， 四季恒温28度。采用24小时循环水质净化系统，确保水质达标。泳池更衣室有24小时热水淋浴。
　　价格：800元/20次，可带人，限期3个月。单人月卡，800元，只限一人使用。有暑期成人游泳班，500元/10个课时。
: v+ }; S, o- j, d# [# j5 W6 U　　电话：65612288
! I( G! G, f/ Q4 d. d$ p　　地址：郑州市未来大道69号  
　　泳者感受：设施先进，服务五星级标准，有很多外国人在这里游泳。
　　郑州开来大酒店游泳馆
( u# N: W6 k1 D6 E　　丰富水上课程  给你更多期待
/ i' G& w# T# N5 B( I& D　　目前重新装修完毕，已成为综合性的健身会所。不久的将来会开设更丰富的水上课程。目前开设有成人游泳班，350元/12课时。也可以选择游泳私教服务，因为教练水平不同，所以价位在1200元—2000元之间。
4 f: y. F0 e- q: ?# U　　价格：办理健身卡就可以随时到这里游泳。健身年卡，4000元—6000元。
( i+ e; h+ d% @" h* ~. d* G) K$ C　　电话：0371-66767833
" ^" H( b9 L+ g2 t) A6 {　　地址：丰产路与东明路交叉口
$ Z: e. g6 `" w! W" ~$ Q( v' |　　泳者感受：新装修后的感觉非常爽，环境时尚了许多，并增加了其它健身项目，可以全面健身喽。
　　裕达国贸(御泉)游泳馆
  x/ I$ a# \; d: u: ?　　地下二层的隐蔽
' M9 N8 x0 A6 d& m6 H- a. ~, c　　温泉泳池 水深1.55米~1.9米，在地下二层，比较隐蔽，并有健身房。三个温泉池如三泉相叠、莲花绽放，躺在其中让全身的毛孔被水汽滋润着，体会痛快淋漓的酣畅。进入健身房必须穿运动鞋，否则免进。
　　价格：一票通119元/位(含游泳、桑拿、健身、自助餐)。1799/30次，有效期6个月，不含餐。2299/30次，有效期6个月，包含自助餐。
　　泳者感受：很超值，郑重推荐，建议下午5点左右去比较合适。游一个小时，6点吃顿自助餐，然后洗个桑拿，再健身走人。
　　电话：66762061
( E% i! k/ Y+ m　　地址：中原路220号
( n' D7 n- D% S* w　　漓江温泉游泳休闲中心
　　口碑不错的花园式泳馆
　　拥有宽敞的空间，和超大宽度透明拱顶，阳光明媚，碧波荡漾的花园式室内水上游泳馆，清澈微蓝的水源来自地下温泉，水温29度左右。除了两个标准池，还有儿童泳池。所有场地每4小时喷一次消毒液，而池子里的水24小时不停循环消毒。泳馆内设高、低、直、曲嬉水滑道和蘑菇嬉水池等游乐设施。
4 ]4 E+ F+ k: G　　价格：次卡：500元/15次，900元/30次，1760元/60次，不限人；月卡：468元/男宾，400元/女宾，限单人使用。年卡(家庭卡，父母加一个孩子)：2200元。
　　泳者感受：经济条件宽裕的话，选择漓江游泳是最佳去处。
　　电话：0371-68690000
　　地址：航海中路137号
　　火车头体育馆游泳馆
　　市民气息浓郁
" {4 A) `+ p5 f  F7 \- m　　室内泳池，水质优良，25米×50米标准池，没有设置成人游泳班。
+ M7 d: t( h% p7 [+ q　　价格：铁路职工，600元/30次；非铁路职工，700元/30次。
3 N8 e; q0 \  `; O; t8 ]　　电话：68320699
　　地址：郑州市二七区庆丰街与保全街交叉口向南(火车头体育馆斜对面)
　　泳者感受：人不是很多。因为是文化社区，年龄层以中老年人居多。附近有夜市和很多小饭店，游完泳可以就近吃饭以迅速补充能量。

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/ J# g7 D* f3 o6 r2 F- L. a* j# \6 T. U[ 本帖最后由 文彪 于 2009-7-12 17:05 编辑 ]

文彪

　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
8 G9 [' j: u+ Y; l: V4 i6 U: N! x: I　　饭后、饮酒不宜游泳。
　　有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
3 @2 ^7 Y# I! `6 n7 [; \　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
　　雷雨的天候不宜游泳。
5 T+ w' k8 U" F# G" [7 |4 h: m　　水温太低、太凉不宜游泳。
) c7 h! F+ P) j( b# K' X* C5 W　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
$ `$ V2 I* j, H- m　　不要随兴下水，特别是野外。
0 h# U1 _" w* T2 Q7 ?　　风浪太大、照明不佳不要游泳。
　　不明水域不要游泳、跳水。
　　水浅、人多不可跳水。
. w$ }" _- I2 l) X2 D& B　　要在有救生员及合格场所游泳。
2 _/ m3 D  S; @0 O# N! m% X　　下水前先做暖身运动。
# s# s2 l: z4 w+ b8 q* m4 r1 E8 |　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。
　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
) H" L( w6 m- j3 V　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。