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一
3 I6 e4 f) e7 _# e3 C2 m+ J- j/ ]最佳水果: ; S$ c; c G9 m$ M3 p" n, n
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, ( y3 B6 ]( J- W2 K7 I0 g
二
" Q% Z8 K9 {% f' Y! \/ Q$ X4 Z最佳蔬菜: 4 U1 W9 T8 r5 ^
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, + q0 u2 M9 a' J H4 d
三
6 y$ ~! V' a; r% d8 j最佳肉食: W' W4 d, A' M- {* t5 N$ g4 r
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, " p" e" N% W3 f" S7 \
四 5 s# T6 B4 R, E- S/ F; N X# R @" y
最佳护脑食物: 5 |: j* X( F W/ J
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
7 R- B0 o2 L5 C% d- M5 ^5 V! Q五
; Z( |, @! ]1 S- {' g9 X) y最佳汤食: ) W9 T1 y& v9 I) o
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
) Y- f# t. m/ e8 u六 0 ^ e4 z8 o7 N, t+ H. L# Y3 L8 J4 L
最佳食油: - S. ^* V0 a+ l( G8 @* Q/ `
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 1 w- S/ L: V2 O, {. Q
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
