我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
- n9 Y# M6 J) l   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
) c* Z/ H* y( t- G0 j' Q   三.选择适当的锻炼时间
8 n/ a( e9 @: H+ F8 g   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
' O) i/ G8 N' A4 O0 B* |   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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' v  N, I1 q1 d* t: P+ Z( B[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！