冬泳御寒食物五种

水上游

冬泳御寒食物五种
+ d# ]  {3 _- V+ H) i7 ~　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
' ^- e- R! A, {6 P* x1 o. p　　 羊肉：
  T4 I6 _; T; x7 `! Y) ^( p' b7 l　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
1 m2 [6 `, C/ f  h/ b　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
. L' Z5 l( ~0 p- t$ K　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
  L; s1 M! E  q* k4 [' R; i　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
0 |* g0 d% k: I& k) b' U　　 绿豆芽：
7 ^) S6 ^& g$ Z2 ~4 O　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
% P: d* @- \7 b6 z　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
; ^+ B$ x2 G6 D% a% U* s　　 羊肉：
/ {. f; X( f* N7 J2 O; n9 S9 C　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
* @& z4 n3 o0 @. E　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　 红枣：
7 {! T* Q( ?* }1 M; {　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
' c% P" h7 U+ i, |　　 大葱：
. {$ k; R7 {9 j$ I7 i　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　 绿豆芽：
" f; c3 _4 G* c; m　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

江起哥

拜读！友情提示，太好了

东北汉子

游出快乐来,吃出健康来。

龙大侠

养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。

武穴江边

版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多

老耿

看了好有启发 明天就做羊肉火锅