身体健康十个一

蓝月亮

一；有一个宽阔的胸怀      
& \$ I  s: [- [7 E5 I: O   
3 R, k( `& W$ S. ?   二；一种有规律的生活，这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
5 F3 l. K8 W7 `$ a# e: e   三；合理的饮食习惯，合理饮食是长寿之本，每餐吃八成最好，注意营养平衡，不偏食，主付食适当搭配不吸烟，不饮酒。
   
   四；选择适合自己的缎炼方式，【兴趣和爱好，自身的身体情况】

   五；活泼，热情，开朗的合群性格
% y  R( F6 ?! ~& k
3 A/ O0 ?1 S8 z' P   六；有调节身心的业余爱好，它能增添你的生活情绪，也是消除工作疲劳的良方

3 f) _$ f' Q# a4 M# Q: L2 g9 o   七；一种不向任何压力低头的意志，能接受挑战，精力充沛。
, `' l8 @4 Y( t1 e
   八；，生病时要沉着，不要慌，积极找医生治疗，乐观自信，相信自己一定能治好病。
) P) P9 t# K) {2 d( h; u4 }# Y* U   九；忘记自己的年龄，不要老想着自己又长了一岁，要抱着乐观的态度去生活，你就会觉的自己永远年轻，有活力。，

   十；经常带着微笑的面孔，笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，呼出二氧化碳，呼吸更多的新鲜空气。
3 O3 I0 I$ c; q2 X# A
      
   

                                                                                     蓝月亮
                                                                                                    09年11月20日

[ 本帖最后由 蓝月亮 于 2009-11-25 16:10 编辑 ]

溪言

是少饮酒吧？

蓝月亮

好长时间木来论坛了，一是前一段眼部做手术了，没有恢复，不能下水，也不敢长时间上电脑，二是懒了，光知到种菜偷菜了，把冬泳的兄弟们都忘啦，在这里我向大家说声，对不起啦，我以后还会经常光顾冬泳网的，希望大家还像以前那样支持我，向我的帖子拍砖啊！！！！！

花心

戒酒歌

为了你的肾，为了你的胃，为了你有个健康的心肝肺，少喝一回是一回。
都说人逢知己千杯少，危难时酒肉朋友见过谁？别指望，排忧解难靠一醉，酒醒时自己的痛苦还得自己背。
7 n3 }, q/ L% F# r! o! U说什么人生得意之时须尽欢？要当心乐极会生悲！别忘了父母妻儿倚门盼君归。

蓝月亮

哈哈，才发现，换版主啦，你好，我说的是不饮酒，不是少饮酒

蓝月亮

还是花心说的好啊

真爽

支持月亮，坚持冬游。

蓝月亮

版主，我咋发不成照片啦

高山

又见蓝月亮，你好！欢迎回来。