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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
6 u% n, g7 _* a0 [9 m! o
3 G, w$ }0 o2 ~! z6 [% H

6 j+ z3 a; G$ D( d+ o! U
(一)自行车基本知识贴
, }5 V0 `6 T! S# \) b/ _
2 I) @. l8 ~2 O+ y5 }

2 h; j0 i8 `/ `# S" u5 L, U
) z$ i5 S  x' B& d
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
4 e' P+ {3 d! J% T* ?8 K6 J+ c3 a8 [
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
8 r" B! f" L! B% @# o7 T" [8 x  v[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
3 e! d2 h/ a0 n0 k

) _% ^- S' H8 g' b, z. w. N1 C% R) l
对车速影响的性能顺序是什么?4 P/ R% M- e6 A$ n

( L/ ~0 |- p% M, ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
2 I7 q7 J; ~0 y* x! e

8 F1 u* x# ?1 p1 x+ d备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
: f8 {( X' @8 h/ ~! P
8 s1 O+ {" H9 i1 j- @) M7 ~+ U/ h8 {  P+ ]4 C) f6 b% ?6 o/ U
如何挑选自行车
4 h1 @" n4 r$ h1 r" Y$ D
8 T8 O' X! f$ l: g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

/ ~& ?# r8 T, c, [
( ^/ P/ B: |9 D! ?8 R  w3 [  X  l备注:教您在选车时在注意事项..." s& b" Z( m; p* M0 e

9 d7 {9 ^& B6 P3 U+ h$ c# p
. `/ T6 n; Q  M6 \# b  G  T$ G
富士自行車-車種尺寸身高對照表: z. u0 t. v- S8 m1 t
( K% Y1 S1 r7 m* }
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

2 n! m$ T( i6 r( s" T. @* k0 D: S! u/ ?, H4 j& ~6 E+ Z3 w6 i
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
( \) u7 O' K" g, p& w
% |- a, o1 n7 X
自行车内胎常识和选购注意事项
- P/ b5 A) Q; d0 [8 c
3 `* V2 R3 A8 @6 ]& f2 b
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

9 z- ?" b0 L, P% |- c
0 N. p& X+ b7 m备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎9 A+ e, t& d7 Y+ r' ~

8 e( U, c1 y4 D) S& |; c. l+ ?6 p
认识自行车材料
  n, o  N" }. z1 i+ _
; p7 T5 j6 d" d4 g8 z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
+ w4 P1 e$ q7 E5 O. v

' j1 L0 d7 V' @; S/ n6 u7 Q备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
7 p( l1 d$ h/ m& U& E$ T/ O2 y' D0 v& l( f! ~% d* A% `! {7 s
0 g4 w* t. j/ C  _2 |
骑车⊙玩车⊙赛车
3 q+ W! y( U( Z% d- M* Z
" m# x  o1 z& F6 T$ ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
1 `9 e9 K) a5 O
( S/ Z6 i2 e/ C# X) A# Q
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....7 ?3 l4 F5 R. h8 a5 J3 \

) h. Q8 _+ m) X" b: b山地自行车新手硬件入门图解& R  M  V9 [" ]6 w. L

# P/ S$ d1 A  P- e; l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

; U$ `2 t3 p3 f2 d4 u1 n( ~1 M& H. d' D% L2 C
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
) a8 z+ G' l9 T+ ^& O& J, d% A
/ U7 w* B. X5 R; B1 ~( i! u+ G* {( m3 L% l# o# a
骑赛车的入门知识
. _' R; o2 y4 m5 u& w

& L* f( z! a, h/ P' M- Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

1 @) J8 R, K' _' h: q, |8 r( {
# E! s, b) b; P5 X, B8 p4 M9 @备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
2 T4 Y6 ^1 F+ j& \  _
8 z! W" N7 e6 z6 ~7 @
6 s, I4 S. y  m2 j' Q8 f自行车基本知识讲座
0 f! p9 J' E4 V- j

5 e3 [  ^4 W1 o1 ?1 n/ y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1  \( q2 v. q: Z6 L# Y3 p- l, S

( {# W6 T6 E, L: q8 }/ }, }8 ]备注:自行车基本知识介绍..% t! x5 e5 e6 C0 k' v- k- P

5 _0 h+ `( F% n& l1 a
穿骑行裤需要穿内裤吗?: r& O/ b1 L* y4 T" M& C. O" O
* w2 x9 `4 W8 H% u5 u" f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1+ h* F5 D; W! W3 m1 r0 y
" @" {7 B! S+ t- C! K9 a
备注:答案在里面...! a& I$ m6 Z2 O0 a3 r8 f
+ j; p! K* a. C/ y# }
《从新手到日行二百公里》
1 L& g' u9 [' _+ k1 j" E! c
% B8 w: g6 l! D/ O4 |' ?2 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1$ I: V6 F( |8 g

! L2 P  y: Y* b备注:作者的亲身骑行经历...
$ P" H* \+ p( q! s  |0 S& \0 u2 t' p& I' ?8 g4 P$ K& f
何为踏频?以及如何提搞踏频8 w" M3 j. Q9 B$ a! z, N3 F
) L6 A+ t# V" x7 [' A, `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
4 Z( p* j, K) S* m

- K  }. ]. Q2 i) y备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
2 X3 z/ w3 `8 ^  C1 L0 Q

8 D7 ]$ n, y( @9 W* s
# l( W( s9 j/ ~' e( p/ c& m% _7 [) s6 Q, A- _
/ _2 g. |% S0 c
& \. _# D' c2 x( D

2 o, f" E3 {( D
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

7 }! D3 b! j6 O7 q" r% c* h- Q& X

1 U7 r0 X* h' u- E
(二)自行车装备贴
4 V& u- o( j6 y* U铁三车与公路车的区别
; T( L5 ]% x! ^0 H# J: j! p
8 }" i$ y$ S( L) s# @- @( b/ h" k链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D14 E- `& O2 P2 L& u! I  J& s

3 J6 Z# Q3 S$ ~! R6 W7 E0 c备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
* q0 K  r: |& I

3 V* f" _, L: F8 k, ~, b. H9 q山地车避震的分类及简要介绍: u( |& C) H  f5 i" Q
$ L( y3 {$ h2 S; f4 x9 R+ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
; Z$ i- _' W7 D  ?  Z, T, k& ^8 F0 d' q2 q( k) I, @( C
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
. L; O# u/ y  Q4 @- w' |! s/ [

  g+ ~2 U5 m/ ]6 u5 Q2 C8 ]; R骑行服的作用. w. w! W. L9 `5 {- K, `2 V, Q
: P+ S, n. }) Q/ _( {; G' `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
+ H* K/ Y" }0 \/ A% G9 M# l
; l) ]8 B* n) F- f0 n/ j2 I" u
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

6 d5 k" d( b; F3 v. s, Y# p
9 q" y2 O; [- U# ^8 w山地车的各部件
6 _( v! r5 m. X! q' g+ v) F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1/ t1 k* v: E& O; g0 j, y) S
) b+ }" j5 u: E
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
( y' A4 `0 Y& g. O$ Y+ o. ]2 o- b! d
MAVIC轮组技术介绍8 q2 |2 K! j8 G
1 v2 {$ b& B7 J  R9 u3 B- r! d7 D6 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

4 D0 s8 E" h' c- R& D8 Y* H
( t" g, }7 w1 V8 \备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

  K5 c7 _5 L' ~, A2 w9 h; h
3 u& [4 O; E5 i# ?5 T0 `( q
( \  o" m# r, w2 p头巾知识1 T1 t7 q( p1 M7 y  l

/ @* `% r/ M3 ~, Z# {; \8 o, @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
7 K2 L. R% }7 F) k5 ]4 r; j) Z# x$ B5 J) d: V
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
, |. ^+ o1 H) J6 s$ \4 Q( e7 D  S* r6 I9 |
SHIMANO各个等级配件的区别
( I+ e2 u5 U0 X: L& S! l) j. z
2 Y: |, u1 a  z+ z( @9 \- Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1% c1 @7 q: A+ }$ h1 W4 q! r9 R
6 W: N+ O, D, L1 t0 G( Z7 Y# C
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....5 ~" m1 X5 t4 z% p. P

; c& w/ F9 ?- I1 x
! }0 N+ F. u7 v6 Q
R7 与RABA 的比较  \/ I( d) m5 m: @/ f
8 H/ b( z' |9 N* h) h% t' u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
! z+ q: n' H: F; Y0 P

  u9 t1 T: Y# c% X8 N( u备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
2 u( K/ t  F7 G+ c- B
" ^7 c8 F; x/ I2 e% X7 |+ B6 u碟刹和V刹的区别, Q$ w' W5 m% `4 k7 U; g
# J5 n5 D* @. l! x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
1 a8 e: S7 S& @0 d  _. p
  E! s$ V# d: S, ?& ?0 K
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

7 Z2 ^. o! D7 s& y- d( x! b0 u4 K+ S) @( S' Q
对自锁的理解. Z7 j2 ~( f! {% b

, F3 y5 N4 p) s! G9 R" V. H! K2 q) W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
, b3 h! N9 Q% k5 H9 m& S1 @# l0 C& i, ^

9 `4 i- r; i2 K( `9 b: ]5 C4 r$ v备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
7 p: z) C7 ~" P- ^2 V
$ L% o; j* c$ W. E9 O1 H$ Y2 Q3 C1 p' r
topeak allay 座垫装配注意事项
  k7 L" @$ E% Y9 \" f/ B+ a3 a  I2 b) l5 G% r, M. D, s4 t' x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D15 j: x2 d1 z' c- h1 S8 X- v/ `
% D# `9 ?* [- _6 r8 j9 f: P: T# G
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫..., B0 l0 h3 }8 |9 R$ a2 R

: I1 E; K  ~$ P7 b8 m1 d: N. s( w4 C" d. {  L9 k$ x0 I- C) ~

% _) T! ~" X) [( O3 g3 R
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?+ j$ d$ {0 c6 Y$ o( G  O
# h2 O% L( x" j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

' E) t: i* [% E1 D& q2 }$ J! p
$ V! ?: r- M3 g- l备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
# y" J5 U6 D$ a8 l8 f( L7 b- x/ F1 G* N9 N3 ?" l9 L
  P$ U8 K  f+ s9 X
测量坐骨宽度的简单办法& \& A! T% X* l7 a0 G

# S; n4 q4 x& C; W& p8 o$ M; t; u# p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

/ B; D  b5 e! ~8 y: M8 a; b* z6 `
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

5 F( H' y! }8 E$ F
, e+ @$ w5 ]5 N7 h0 @% `# d5 g: r1 l# n0 I9 R5 b
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合  V: R% X( {6 q+ n" a
0 B) n; `* J& S: A6 C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
5 M2 a2 T2 Q& P0 j2 k' _/ N

9 C: d0 R3 y/ e2 Z# l# ?( v备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
' \! t3 G2 v8 b* u( U

% K& b' Q4 E6 t几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)& w9 e# E4 y, ^$ v+ n
" o6 w; _+ Y: n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
% W% g  w$ Q, q6 v. i& w1 ~2 e

" F8 i; v; h& v$ y2 u( O$ K5 H备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。" z2 q3 [' D9 `
3 B* t  R9 x' l5 p7 h. }
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能; I- O1 s3 J/ |  ~3 ]
* l0 z  e6 E+ G! f4 K+ U& G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

- W: ~3 p: U7 a3 \/ y+ ~6 q0 R- _4 R$ D# a
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

1 I' O% L# e2 q" x1 C+ c" r: f  F- {4 K5 x8 u/ U" P$ i9 W
4 X' T% v5 T, \$ x
; U$ d+ e) I! f5 T) @, [! s4 U
! o: o! {( M. Z, u2 f
回复 引用 TOP + i! N5 ^& [1 \% d& P
2 {5 o1 F/ t# Q, r% e' {: v

! v$ F6 J+ d/ F9 W6 y
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴4 }% D5 f* H9 K& t$ N7 l
; N8 A2 T- @3 ?7 `% j9 m/ f  J
保養篇:整車拆卸全紀錄
+ T* R$ A3 W/ M1 q6 r
: D; n" R1 z& P# {" k' {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
. H. g8 h2 v3 i7 M% Q- S% ~) @

* C/ i) o& W% x备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
/ s9 @* a" }7 I" n

0 D' c( [/ T( j" {+ T( P淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
) O* Z) r- {9 t+ B6 @9 ?: z8 D
% r3 J9 g8 n+ w4 M) m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

; \9 A/ ?" O% J! ~2 @/ g8 n. B, [3 Y0 Y1 L& ~
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!4 K8 t1 V) I1 s5 u+ Z
2 J% t2 }& L4 r* R
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]9 K3 R, p! Y# q

6 ~" E. X0 `2 Y: ~+ G' \) [% {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
3 {# F, B# M& K% Z' H% D( ?4 V1 c" F$ ^  j( X, H
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题2 M5 S6 C# K; z' Q
' X' R6 r8 X1 J& S& \! X: l
如何调整前后拔
$ c) g+ C5 ]6 t" B' s& h
; T* T+ R& R' b9 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
0 {  X: U) ]/ N  V
1 r6 \) ~8 Y; ~3 ^备注:图解教你如何调整前后变速(高级)6 r% r+ T2 N7 z9 F5 w1 L

6 I1 p+ P) W  y! `3 b, j自行车维护指南+ ^# s  b1 }* I/ h+ R9 C' R; Q/ I
9 q% z, r/ o/ p; g& U3 A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
+ w& B' N' Q9 p' U' M# O+ b1 j+ [0 ?/ T' D' T
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
4 G$ r. x% W6 ~+ Q. `5 C" m5 h- T# p6 S: H+ p! y% \

) L' z+ C5 F: l. g% z! D& }浅谈:变速系统日常维护小常识
' B  K; O0 r0 t. ]0 V  d
0 P6 r0 K0 ~5 ?1 z% Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

) L4 c  b( x# o3 @* K
! k$ o# F9 l) M2 }备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!+ e6 z$ `- J; d* ]2 W

: G) x: f- `8 \2 ^) }% h
; j4 x. N3 k. u" L1 u: a, m影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識/ i: |1 O$ W( L& J
0 A$ ]( S3 _0 O4 S, Y" h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
+ b8 p/ L8 a0 j& K
  S: D2 A% i' |  R5 i. o" `2 Q
备注:教你如何补胎...2 Y# f7 r. R7 }! Z. E

# u! L" D, P" O4 x
( A1 R% s/ a5 d" I4 W! F6 [Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速8 r* R6 j$ X2 k6 f& w

$ T* m' t9 T3 [; a: Z
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1& `. Y) {& Y! I( j7 N0 d
8 E2 F, j1 m6 y
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1+ b9 s" I) ?& ~6 X

0 L- O- @3 H$ v  Z- ~% p试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴% [) z. g. e) k9 f' q
爬坡轻快的技巧 . C* i; ]0 o& ~
/ \, x5 w# X+ h! z( Z+ [# i4 M$ }1 J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1% i2 y0 z! h0 m1 ]& F& Q

. R3 R$ R$ g$ E& F备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
- y% ^& i" _- r* a  q
4 {: s4 |" H+ s7 A! A% F- a4 W) M" l
' m' N# X- ^; n0 @0 D1 m4 j7 \自行车漂移秘籍" D. i- c! P- D# n
8 F0 e+ V! J1 I& L$ e. [& I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
, q* Q: d& Q/ _" r4 Y- R0 B- b3 f
% W- c3 V. E: `- @备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..0 n+ g" G* I, d+ F; d8 i( l) _$ J0 Y  T" w

) ^  m7 x; i3 |5 \! l自行车基本骑行技巧8 j. y& x; K1 v

: Y; a4 s3 p5 m# w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
* `! l& _( c5 ~& L2 Z7 B. q- G7 a) Q: ?
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
, @# s+ K: `, s$ k/ U, {9 K& Q: G& I) z( f4 i+ N* \7 E

+ G7 F5 d. |' N8 w9 v7 e/ i( a山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
& a; ?9 n  X$ Y/ O& E( W* |9 o
5 E/ k0 X- C! _6 M/ U7 m7 E, P+ h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D18 Q2 i3 q( u$ @5 V* B6 N! Y$ W
. A# c1 d- k- g1 `, r' t
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
& l! E& h* q# a6 ?6 u
6 N, R# s+ m9 n; X6 H. z" J
3 B6 m! {" h6 D" s* d7 `摔车时的安全因应之道
: w& k0 K* c  j& m* ?
4 E1 C/ v4 `, w& C* A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1) @. P& Q" u& y% R3 c* _8 Z' U8 L: Q
+ C# S% P0 ~/ j2 Z, S
备注: 摔车也是要技术的....
% W" w% m' {: i6 `9 z) {0 |  N; Y, H2 Z  `
山地自行车骑行技巧
6 t7 d7 ~/ B& f+ ^, v% Z# V5 g
* n$ k5 C8 ]5 e; z4 J/ _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
7 A( O% ~$ I1 {% q) y0 N, S

. J5 [8 j! }/ z备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
: \; N7 S' G  ?6 r7 X2 y/ k4 F& ]! g6 q

2 N* Z. e# h0 \  e$ X1 x变速器的使用方法(适合初学者)0 H9 N! ?6 u0 q8 ]

6 ]9 `$ }: i# f' \" c, ?2 a5 d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
& b' B; Y1 q8 e. f, x1 x0 M& s0 q( |# \4 Q# ~- L
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
6 X. \6 {0 O) @% ?+ W( E& p) J2 X
) T5 J' }( q  v单车手必须知道的五个窍门
3 c- U8 {5 ^- b3 [' ~

4 h' s% w0 o3 g/ Y/ D( M( d; _/ t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1' d& I4 [5 g* A8 \8 ~" v

! `, }9 \. t0 J& {. h  A备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!! D8 n0 M7 |0 H' O* n: F, y$ A

! z* n' ^' T1 d/ k/ R- M+ H) L2 z2 z  z- \* l: @% p' H
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力' G8 R" B" m" [) Z: ?
3 n4 o5 j4 v* G0 p- g0 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1" f6 I' y# I. n5 d
# b2 i" k! `- l+ \
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
7 ?3 d& k- V$ x3 c* D# m
1 p% Q/ p  r! }# E+ H  O1 i0 u公路自行车姿势的调整. l& T; \+ A" ~0 B

  K- l9 N+ W, b. m" F2 P8 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
6 h$ j- g8 j; H7 z: d! E. |9 d
3 y% Y) s! v7 y  [
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
( O- g, ^" f! G/ ^7 Z5 ^

" q1 o  L; [  a: i) A2 G( k6 ^; `3 ~- M/ n7 E0 [
爬坡八要点3 \) ~* a3 g! {2 Z+ z
& ?# G: n- X0 S- [' a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1: ^! S& V" z' T* ^7 _/ Z
1 P: z, h/ ]5 f% U
备注:自行车爬坡八要点...' I$ ?( z& }. e0 j# I

  a; i) _1 k1 F; o) l# M3 u5 b5 u, U. n% \8 l) g
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术" H* F  l7 C: X0 k& j
2 g$ I* t% N& i2 Z9 f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1% |5 S+ a, \  Z) n
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备注:看看别人是怎么骑车的...  z! o  R2 M8 L/ W
& G5 |" D2 J+ ~/ c, ?% Z# {1 Y

6 i0 |" G% }% f
如何作一名合格的骑手; n9 U' A4 c$ r' n' a

. W& s4 c! I, U- \/ [2 V4 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D17 Q8 z- X3 g/ i& j, e& @
# m2 s# y9 r0 m3 \' {- S) w4 a$ E
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
* e/ V9 v1 W/ V! P6 e6 t( \2 @* Q2 |. B
完整的骑行姿势 你做到了吗?1 u9 l/ X1 x- \

( \8 `/ W+ A. I+ K6 N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
, K/ u. W* W) l; N4 Q2 E, G+ b- X% r( m4 c% [
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
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+ T  g. F: k9 s8 c3 u: M; Y
单车运动与抽筋之关系

- A( J  j$ J; A$ @' w0 m
! v% L6 J. R' I7 l! @. }6 w! [链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
/ f4 D7 D4 b- v: W4 j
# H- @# w7 V, n8 R% w& B* Y+ u
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
+ D: W1 j" i# T$ `
  r! P2 U. A8 M& k单车小常识之疼痛预防9 K3 f0 h% D3 V

" m" a' o6 r+ B. {# g9 \链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1  ~+ J8 J1 M! V2 o1 g3 L# E: z
( Z* e/ |) `& I, k
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
* \/ b8 O5 r. C- a3 T/ W* h( s3 B* o! ~8 A! _3 W
◎关于:比赛/训练前的饮食◎
8 ~- j! \6 {" ?! N
- O1 C% g. @0 v! U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

! H6 G5 R" R' O  b8 U3 S. N5 V( S( [" q" N2 H
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
3 l4 ?  H7 E+ }
& ?' g- k, y6 x. N; x# \& z运动+营养=健康
0 F, ]7 d' d+ ^: `/ m7 F( b& _; O

6 M* T5 y, {& N: a' f) l) H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
/ ]( Y5 t% {# n6 I+ o; k0 t( P
3 x/ L- ?3 @3 V# }备注:主要介绍营养对运动的重要性...
' P8 r7 U- c- H" N$ l" r; f; o$ L
& w( }' q! h" P3 q' V/ i* O自行车运动员的营养补充% j' {( Y$ N, q" ?

! \0 C- a- p" N7 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
. F( {4 f9 H! i' ^$ O
1 {; C  ~  K* n. k$ G备注:详细介绍自行车运动员的营养知识..." T; c$ J' \8 H# ^( f5 E% ]

; H* ?& i9 R% f自行车营养饮食知识
: c5 n: }: p% V4 V
2 c  r5 p* k0 B$ w" r1 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1, |; @/ |+ I' T) O  e
% {3 l- f8 V  e  D, ~4 W0 c: ^
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
( R6 B: J4 {2 c- x
3 y6 i9 h6 ]4 S7 }健康骑行之-自行车运动合理补水.
5 y% c4 m0 I/ p5 y- q

- A# J/ L& e4 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
5 v5 P7 @4 A2 [3 y) j

/ P- X6 f+ R* I6 \) a备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

! n$ Y5 F0 g  Q& ?5 A6 q# I
, u; k- g$ t( C: H5 }5 B' O水──生命和运动的保护神2 s; l! A/ O' g, y! P" @
$ K: n3 o  C: d9 O7 r" F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
0 w; Q2 ]" r' K
5 E  h! u0 G7 k1 z3 Z; \
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴" f9 A( a$ G" g: ~( F" m
旅行自行车常识介绍
" p# n0 I" x* t1 H

7 M+ x6 w% m% A4 ?1 ^  {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

% e4 t( Y$ P* ]3 A; n( p" ^7 M; x9 v% o) s9 [; N2 _1 F& _
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..  `0 |4 d0 S: [0 m: `& k

4 P$ e8 D7 h& J7 N旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)1 q; G7 d+ l4 }5 S5 E2 k

9 w4 K2 I- M3 K' f9 P, E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

4 c/ y7 Z% r$ {: q
- n( V  {/ L- R备注:认识旅行自行车...
2 c& ?. R) G% F; c9 N9 f" |- z9 d1 f# ^3 x) k
旅行自行车购买新手指南5 H2 q; G2 A1 G

, P9 Y, S: F8 c3 a0 [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D16 \1 e2 q0 Z" H: n4 i
% w! O, ^% `) u
备注:什么样的车适合旅行............?
/ T) W2 W& a8 X9 g0 E
" e, x/ r3 z; Z2 I3 b& P; e何谓单车旅行?. N/ _) {; I, f, p5 n1 `& R: U$ U' O
" N3 b$ p3 g% M9 q5 d. g' i3 U; N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

( I' H: J( z' T3 Q* P  M  o; P8 P! H  w) R4 n8 m4 r8 w
备注:何谓单车旅行...........?
( Y3 C' `* l: ]/ u* q# f
% U; T/ ?6 ^  _1 E( h
骑车旅行攻略
2 x! ^" M/ ?  n. @2 a  n
5 g4 B; a, e2 X$ Z8 T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
7 d" s3 [( {8 J' F& h6 ^

6 I: W2 y5 }" y9 `. Y( n5 l8 a备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
5 E5 _+ ~" p$ x" l* N5 `

- q# [1 ^. V: [, x. X长途骑行"星"得
9 E/ ]' ~* w- }1 _% _+ O& i
) D5 K5 y4 ]. T/ B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

6 Z* L1 ]/ J- p8 V- p6 Y, B3 f5 G. n8 }& C
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

/ q5 s! t) j3 K% ?7 c! `
9 i! G3 ?4 I. X骑行西藏MM护肤全攻略1 L( j. Q; D9 m- K- J; I/ N* y$ m

- K8 r. Q3 y* m, C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1+ w4 r4 }9 S# Z7 E

# ?0 {. ~1 D& N$ ~备注:骑长途的MM必看...

$ D% a8 w) P9 e5 ~" X1 ?. C
/ H7 e- B+ X8 `4 h( F8 ^3 F以务实的态度对待长途骑行的装备选择2 J; W7 ^4 j) O% F

  x9 C8 c) p( Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
( o* f$ o2 a$ y. U

$ B5 _4 K& f$ K3 q# B) ?备注:非常好的一篇文章....& F' Y! ~; _+ q. ?1 x& O# E
0 u9 w! [, B8 H9 o
单车旅行准备# N5 ^; r( F: [9 K% W0 Y) N
) d) A4 l' ]' Z' S# H" }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
( }# p, q" \1 N- ]/ R
; V8 ^  |/ C* u3 W: h8 j备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..  _, x8 n' k% Z$ i( U' T% T4 a  n

1 I9 C7 E9 V( x. O5 `自行车旅行FAQ
) g  N5 [5 q. g; M

! D4 G# h; H- z, p7 c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

1 d+ l4 X$ M( a
# j) L1 M+ j6 C/ S备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....2 [' U( K% \1 j

( N) y2 n4 k( F
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