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骑行技巧 维修技术（转载）

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1#
发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

3 D) K4 k& o3 z; H4 d0 @6 v. q5 i3 J4 j

/ F7 l5 i; R& K# Q+ p6 w
（一）自行车基本知识贴7 t+ q% b# O, E+ D6 J5 V9 S
* j* d8 b2 U1 H4 X
% R2 Z0 B8 r5 _! e" W7 u; w2 z" }

% N4 z+ Q; F; S% w( p5 W1 V+ z骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。

/ U2 Z; h. j) P7 Z0 t, ~/ O  j, R[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]( u* U! w/ T% X, R; a( }
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思- ]: Q. Q& q$ N+ ^$ t5 V
: D7 t# O3 X6 y  _# d
* a! u. o5 `+ z3 w
对车速影响的性能顺序是什么？
3 c. x1 B3 w0 n' z9 Q/ Z
8 ?$ H  A+ ^# b  P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1$ G7 W: k2 H* A8 s; G8 z
; }$ |. X" a1 W0 V# H5 R* i
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
' n; ?6 _% M- c+ \# q/ G
9 h: X* ^* V5 E% q$ d: U1 _
, X0 c' }9 p+ D7 y7 Z+ H. n4 g如何挑选自行车$ o# L5 D4 Z% `5 R

  W. y- F7 B$ r" [! q3 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
% l0 ~) ]( b4 y3 `4 ]+ X1 M# K3 P  L+ {( N. `, c8 W
备注：教您在选车时在注意事项...0 P  w4 M5 m, ]- B
. w" u% Q" ^% Z- n" R1 W

  a) N9 C/ O. `) B富士自行車-車種尺寸身高對照表
: f3 X4 y! J6 A3 z7 R
& i! ^" B" A! n) M1 u1 k5 ]* N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1: m3 W& _; s: a8 B6 _5 S

  E9 p! w3 [: P" Z" H/ ^6 [8 d备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
- r: k( o2 z  j! v" P: o5 B$ N# D/ i) O9 f8 ^! r5 n; f
自行车内胎常识和选购注意事项$ i4 t! E2 ^! f, L9 s7 m
$ ?7 A9 K6 G5 p' p* E6 {2 l1 V' ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1; H( w8 O. p2 E3 s0 o

  R1 l6 I9 E" f# Z* F备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
& j$ q% G' Z, [( }! O) G7 U0 |- F' p
认识自行车材料( m2 ~  z/ E1 K! ]

4 y/ |; M- n1 z* \$ G6 ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1; N3 ?6 A8 w; f
) A  f5 }9 k: a  s/ W
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........6 G# N3 m2 G& L$ d* O

6 p# q8 h' S: Z( T! }0 K5 s" ?* ]
; e5 H0 Z, l8 B% [; R骑车⊙玩车⊙赛车 5 r9 o8 a. _; M  }( Q

9 K( N) M/ f' l0 E7 N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
' ^* \% D! W  O/ S2 N, l; p
' w* M5 [! k6 {4 b9 W备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....: ]2 {! F# I. {% C

0 [' D5 E: m- ^5 L8 ?5 G1 a山地自行车新手硬件入门图解
' N1 S$ }( r3 x2 f6 g
* A& W/ O" |; W, w! X  ^1 l6 d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
5 z/ [( f7 p8 j5 G* s- d2 R' C: C6 h' M6 \" y6 d0 p, @' I, ?
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
" @& W; y8 S% U/ t7 U8 N2 J, M/ K/ j& S8 q
/ A+ b6 b' R; T. b# r
骑赛车的入门知识- T! j: m5 E5 j7 T7 l! g; f2 v
* e) g1 K/ n6 u# A" {, C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1# K3 h' l0 h# e) U6 z8 [7 z0 I

  n# L/ v6 s) V备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..2 B0 X, L' ]5 k9 o  m

' V* v6 z: Q6 P* y5 V- F, T+ u/ K0 d! i2 Z; J
自行车基本知识讲座
6 R, p0 j- ^) }; j5 H/ b5 z  }
# q0 I7 c2 m5 \, e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1, i8 D& B" I: h: L; X3 {

. w2 v( Y5 }& a  j( Q* g3 {4 ~+ l备注：自行车基本知识介绍..' h5 o9 U/ J2 g5 Y) v
8 A' V3 ~1 |6 y8 Y* o
穿骑行裤需要穿内裤吗？6 ]5 N! U6 G% H7 Z, E
- j! ?7 f9 ?- g; l# `7 W9 o; j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
: H8 k* A+ [- Q0 D+ t
9 @8 q' S3 ?  M4 s  N; v备注：答案在里面...- ~. v4 X. W; ?7 D0 ~

) P+ a/ T1 n" U5 J5 o. \0 G0 x《从新手到日行二百公里》
  J" U; t7 h8 a! i) o
5 P/ N% q7 H* U1 ]' _  x- c链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
  \8 Z1 V2 C5 K4 A) z5 ~1 P( J0 h* Q( O  y
备注：作者的亲身骑行经历...1 v" o0 T7 A5 |/ H# U6 Q) e- Q

1 Y. s4 s+ y* u何为踏频？以及如何提搞踏频
2 V+ Z3 T1 _) D1 Y5 d. K0 a! [' T
9 {. ?+ r: Z; l; T' p* c0 K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1; j, I; X6 r8 o) r6 E; j, f" l
: E- o6 Y7 P% T$ J) S+ N1 \' _5 o& g
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
( ~9 u4 Y$ O4 ^
4 d: y- Y4 H  |6 w7 n1 e2 h. g3 w) q

, @9 L' [/ j2 q1 b9 h! _6 u+ j6 w  @1 x/ N: K

4 x+ y  h) o0 y, R
回
- A* Y+ K2 @; G5 l
" F2 N' j) }& V7 P! G* b
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
, E1 J( x/ L& y: [7 j
/ s) x' g: e9 f" z) j1 n- w1 l4 `. i
5 r! m( e/ z* B' b  ^
（二）自行车装备贴9 G9 j! z/ f+ P- d" _7 v
铁三车与公路车的区别
- P# H/ q3 t1 H
( I, O/ C) h/ `' ]8 `7 Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
, G5 |$ f# r- {2 m& b
6 ]6 y& Y1 q, I( H备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
/ T8 m" U9 n2 I8 Z
- k) z5 S- ]% s5 a山地车避震的分类及简要介绍
1 w, A  j( p: H6 y/ B, A- v' j: h% S6 g% l4 F7 N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1$ B* B% G/ Q5 _: y# z) x

9 `" y2 A3 g6 f" f备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
. e* y6 h2 b) e: M8 H# o# ]' {& x0 |; ]/ h" s* p
骑行服的作用
1 i4 G$ Y5 U, t) m2 {$ a
9 f3 Q+ @6 Z( {) ?: Y% H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1( T+ N8 c5 F4 x+ y# s
% Y( N8 X0 L* S! r) M
备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...! e4 q- N1 X- ~5 {* a" @

- m, C+ G0 {, f5 P$ X山地车的各部件; ]: r. ?/ r  X. f. ?4 ]7 k3 w" ~5 z  D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
, c+ l& u! |) M, h; g7 g; t9 E& c" X
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
! J" F7 V5 w( f4 p0 S/ s" `5 R- \# L7 N4 [& Y3 q! P
MAVIC轮组技术介绍" z2 v( P/ T6 b; e

0 m0 |0 v' i& \" Z: T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D13 W8 `6 B# w& O
0 d. h( }- k: s6 F4 @
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...% V7 ~9 Q+ i( i/ H
% I, Y0 W3 W0 a# g7 p" H

8 J: g( q3 ]- y% D8 ?头巾知识6 m; ]( e2 J5 O8 o

6 Z! G+ O& R( [, g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1  k! S; p+ ~8 b! S1 s

1 ~" R7 ^) g" H. e备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....
" F; X4 Q' y; {) q. d/ d/ h( h  ]/ a6 k9 e
SHIMANO各个等级配件的区别1 G0 [- b1 D; S2 D3 S% u/ G; E8 ~3 c
  |- k- A) Z$ a9 A7 u! s
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
/ E4 E' b1 Z* t# I' h
- z6 I! a: F% i& s6 G备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....: D1 E" y- |* l( H* D

% J6 @$ i. k$ m) C$ i0 }0 h. C* ?8 |& e
R7 与RABA 的比较* B' K9 ~- K# x, ~! i1 Z5 I/ o

* }! M0 E5 B- }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
. L7 S2 A5 }; X) q, j5 C. H3 |) w; Q" ^/ M1 R$ B) N% x
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
& k# i  z# X! L- q$ d& B
' E! ^" a1 f! i8 z$ O# R碟刹和V刹的区别
! k& G6 G! X6 k; E8 {, W' Q5 F1 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
5 g- h3 Y  @& U4 I" C7 o0 q5 w! U8 I3 H$ E, z
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
" F7 u' @; L0 j+ H( t1 d5 c" L/ [/ C- M8 |6 u# }( S- p+ o+ y
对自锁的理解- K5 e9 Y5 I+ O0 [0 e) D
$ w& a) n9 f0 p* v- l& V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1; d( M# p* j% M7 q) m+ P9 a, L1 M

1 M. @$ ]& K6 M# g2 `3 U* r备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
( T- Z: r/ _: U, d( @/ x$ ?5 j8 p0 a- @% r

9 w: V0 f- U0 j3 c6 B* s$ {5 ntopeak allay 座垫装配注意事项
* I& E( U$ X' a+ O+ U3 Y
) }+ t5 x- k. N8 {% i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1: X6 Q7 m2 p$ M0 [: G
( ^6 }6 g# ~7 v" ~! l5 D
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
0 e) U6 ?' p0 m* l4 w$ |& J. J
9 R$ p7 P0 O& B& _$ n/ c
$ `6 I( C. P) E/ I% @9 u
: ?1 I2 g( G) }3 s
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
! P( s) V. s4 z% ~3 x
! U+ s9 r$ \* \- |+ Y- u& ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1! X% P/ R, [/ _1 c6 C$ k" S0 a
3 T, M# c! w7 H0 _" x3 Y# L
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....0 m5 h3 U& S4 X5 z2 h; Y, C( x

# X  M' B3 u2 s  c8 ]: x/ D' L- U  U2 G3 L
测量坐骨宽度的简单办法. A! x% ?! n( ?+ g

) I% k3 J! j' o1 @) `; j. B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
2 x  D& y* z! o: P7 [+ {* O! k, O8 m* S" f
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..3 M% M& D1 o9 k; d* f0 t1 L

! ]* S6 S. V/ z' r- C) ~, n8 p4 g9 F& f$ O+ X3 b% R  X
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合1 J; l; [$ ^3 S

4 _+ U, l3 l3 s4 D" e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
1 y! |/ k! o. K' @$ ^6 K% M: G7 [+ O0 g3 R8 e, C, }6 T+ y- h
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!) n1 s" P$ j' T4 N5 B/ q- l! F
5 o- D3 h5 s2 H/ _' p
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
) P/ B: Z7 F/ ]) D( \* [
) W% ?& l3 x4 F9 D$ Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D16 C; D! f5 F* F$ C; K5 p$ [8 S

/ D( ~( `& J- V% z, Z' a. O备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
4 \2 R6 P& @& l5 O
5 l( B6 j8 n/ I# ~. D( t骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能
6 c: a+ \3 u3 S# Q# Q: i) V4 r% Y( g" _% @
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1" l$ H1 ~( L- O9 G2 H5 h- x4 j2 e9 L
; Z( U' X9 {0 s3 k: s( C2 K% Q; f
备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
' b' v; K" Y. P0 V
5 b, v7 A( {+ }- u9 l5 w

* W0 N  F# I: p4 B1 N
% C# J- q9 U3 |" Y7 X4 n; m1 z& X$ z3 f3 F' E" p# g
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7 f" ]7 b3 [& _  v* f4 D: M/ n6 J2 m
% |2 i% O7 E- A( z+ O
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴9 T- ?7 R: e1 ~1 f. M0 p# H, n

. V- k( ^, \' r4 J! `! s7 e! }保養篇：整車拆卸全紀錄 ; E$ |# X/ e- J1 ?7 l* r

9 N( R# \( s# _) q- ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
$ Q, u! S0 a, d+ S! J, t: j: y* n- @% w2 t- L: N3 o7 W
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..9 a+ f9 L7 e1 q4 R1 G, |

* N" _4 ~+ i% ~$ `; X& p% {淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
( E, k( R# b/ S" G1 H! i
: }9 c8 y8 g7 A$ ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D13 u  \* p* S' X( m7 x3 H% L$ e* F
7 |8 F( `( Y5 Z) ?9 Q8 p" ^
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！' o5 Y8 E! _. \8 x8 \$ Z: ~* g
- A0 H4 X# ?0 m6 S) T, A  T2 C$ G0 D# w
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]5 D' W. E4 U- L! ^# `

+ T9 W, L. o! c" U1 E$ n; {3 o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
6 M0 C: z+ j1 X
( y3 J2 ^# H: |1 f3 F备注：手把手教你自己解决自行车常见问题# W5 v: V! I( x, Q1 [; [+ S0 l
  M" i4 k6 a9 L1 G( d  |# {4 a/ L
如何调整前后拔
1 x3 ^# n6 e1 k7 _, K
  E2 S% g$ q! f: U, A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
  i9 P1 S) ?' \0 A& F
: N1 f5 q/ }$ G* P4 v' l; ~备注：图解教你如何调整前后变速（高级）+ Y! q! ?" }7 u4 c$ s0 j% d" G; w0 c
$ e$ ?+ F# s: v& t# U8 d
自行车维护指南
, Z& y# b% R3 r! s% V* R& M1 U- @' X& L. S
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D15 W# X8 ~0 X1 K( |# t% p& Z0 D

" e: Q* R9 ~- y* i) F' Y4 J( }# j备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
3 A9 g, y% t: m1 T! X0 K- ]8 l+ X0 P  r5 D
/ X" b" E8 Z% ~* X
浅谈：变速系统日常维护小常识3 K# Y5 q/ _$ Z9 ]: z" u

+ _# ]6 o( ?9 z( N5 c! l链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D13 G2 w4 K4 U% ~6 R8 ?! L

5 O+ i6 e9 c' j: l0 p$ b) |备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！2 W# @# b* _6 ~6 N
1 L/ P3 I# w6 Z. M

% X( C# s4 i+ L9 f2 D- ^影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
7 `! L* z4 X' ?& C, m9 K" |8 r' O9 V. H
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
) Z# j7 s$ y. C+ q, O6 h$ [
, r  {( D0 r0 r备注：教你如何补胎...% p2 ^# N. }2 `5 x% ~+ x1 w
. V& v9 q: [  `9 r+ k7 u/ \4 \
  V$ }1 T9 Z, V% `4 v8 |* Z
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
+ g% ^/ }* a8 S/ D; b: l/ W9 G
4 f7 b8 k, n) x9 t6 o' G连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1& M! |$ e" T, z  d) m: I5 c1 K4 X; r) V

! l4 G2 p1 {. k7 n) E( o  _( C备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
* N( w2 ?2 I4 H# ?8 O: x+ J
6 s: p" S# M4 p/ u2 T试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴
3 f8 V7 b% K& s# H' b/ a爬坡轻快的技巧
6 H6 f" w+ V. L: @" n. x8 o, m# {5 c
; z( E2 Q4 }; ?$ \6 w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1! d  y6 l8 @( O. w& D; X
! c5 o& A) x, R1 W8 A4 |8 Z
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
$ }& E8 f+ B9 f4 u: H0 X( E) Q- ^" q
' A% I7 f6 T3 `( B7 t5 h' R+ p  @
自行车漂移秘籍
( x, d' ~! M, f2 C9 r8 O# C5 O: U- `8 e8 h. \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
9 x: c. u0 G: q" H. A0 ?# o& }! }! Y$ e% U0 p* o; n
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..; U7 b: A2 ?/ }. }$ I
! r) {1 i& V- Z
自行车基本骑行技巧9 I) V8 a! k1 Y, ]7 i" A

$ w: o0 [- x0 ?7 A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D15 A) E, U; M, W% A; G
+ b8 L: A% w2 `$ D0 b. f9 o
备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！+ I+ B1 m( e$ R# {  B
# X  \' b* T7 x7 h) A

, \; \0 d. j) X6 k山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）2 O) X2 _; V. j2 u8 ?" C

3 n3 Z- x. [; Y; X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
* s$ d( L; G- G% _& V: V' E
0 o1 S$ C3 c+ `7 D+ h$ t. n8 J, X备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...: K. \/ [) A' U- Z3 ^2 G$ Y
/ ^2 q) t- }9 S

6 _5 X! U/ D# G+ B摔车时的安全因应之道) O; ^) s* V0 ]

' y+ O, @" l, t2 i2 d% l( ~* K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D13 p* H# n$ X9 o) h- r7 a

' n! Q& s% r4 G* }0 T+ j) R& q; V备注： 摔车也是要技术的....
- ?0 E# z5 q+ d1 G1 m5 N5 |1 c! V0 g' p/ G
山地自行车骑行技巧
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5 Y6 s. G1 m9 Y! W# e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
* J% W6 z4 D* v" y  h$ w) `
2 o% M4 n; t+ ]/ c. f, |' \0 L备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....+ w. ]6 g! S( Q7 R0 |# i) L! j
: c: r. ~' W3 T* _
变速器的使用方法（适合初学者）; H: d5 _2 Y8 ^/ d3 Q1 H

/ A# ?& ]4 c3 i. w; K" j. a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1) h" G4 L# E2 \2 t, G# `

; [* i9 O, F" K' u' r; x9 U: T备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...4 r7 |: S( M) a- I4 d; T

' y, D+ s3 A# x8 R单车手必须知道的五个窍门
( K: I& {/ b5 U: J) R: @; |/ b8 [* w0 t. Z% b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D17 y  n; ^: u) v7 {" \6 v
, J; ~0 [9 G+ x0 w: L5 r& M7 m
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
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1 W- A* p2 x7 B8 e" f& }
2 w! v! V0 K6 D! Z9 X* t
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力- |3 ]0 p) z# [' C+ ]. y
3 [& F) W/ E% `
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
: P; ?9 I. `5 ^! [6 c- t2 T# `1 W6 O0 e% l; _- |3 J+ d' f
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
2 ^1 Q# l6 [9 T3 g- n  c4 n3 E$ v9 X- z2 o# [
公路自行车姿势的调整4 S, B# q2 E6 Z
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
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4 r3 O; Q& u# D8 w备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....$ _) W  D8 t* z( Z4 q3 g+ C' y7 q- a

3 B! }( e6 E- ^: A0 o0 H
, m7 f, E5 l1 B9 z/ Q1 Z, ~爬坡八要点
- C0 @) @. U6 b+ O' l4 `
: R  ?1 ^& f* a( P3 H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D15 W6 w5 Z" o5 S9 u1 e1 F( R
. w5 C) f+ e/ `" c6 |
备注：自行车爬坡八要点...: ?  Z, f1 \, ~  Z; D. X% k/ U

: p# c3 Z- X0 @: X: o
( Z7 L+ x* p; a& X8 T! {; |! h% _; T+ ^
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术. o: L4 {, n9 `3 v) J  T* m

4 |) q( N! w! n: i8 {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1$ m, z; C5 |) b
. }) f- s% t* X( d- ?/ J
备注：看看别人是怎么骑车的...
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& k& y0 [: O) e; F0 x3 Q9 ^& E2 j! }7 n7 r
如何作一名合格的骑手. V0 M- v0 |& }, A0 A% d
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D18 [% P4 b0 p. ^' r- D7 X5 \" _) j( Z

" ^) l  B% \4 f备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....' ~" M6 v- H' Q! q+ W
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完整的骑行姿势 你做到了吗？
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; t6 `( T0 @. G4 K( G* [/ B0 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1) y: F; p1 ^, n$ C* O
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备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴
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$ ?* ?- t8 t* }1 O- x3 V单车运动与抽筋之关系
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/ q( c" `. G& D9 ^# w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
& r; [* I6 T  b' f! h9 R7 N* V/ t3 k
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识...., U' \& _& E# ^
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单车小常识之疼痛预防
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- V' I6 O. u1 x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
  x' h& D3 c; l. D4 e- g4 Y/ C1 Z3 G" K) R; J, ?
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
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3 |, K0 f# y0 I* Z* _6 ~, H◎关于：比赛/训练前的饮食◎" m3 A* F- V1 ]3 I* b9 X# U- \

" n  G# T& J8 h+ i0 A( |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
& y; }9 [& N  g8 t( C% u4 w* U# G0 x3 G4 v% j. V  \
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？* B* W+ g3 s, U
3 J2 D' Z" U6 o% Q) a
运动+营养=健康
0 N% y& |& T+ r3 |3 J( R5 A$ z1 B/ a/ Q/ c/ {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1- F% z' Y/ ?! W8 B! J
% u, N/ I, J$ C4 E/ I
备注：主要介绍营养对运动的重要性...
7 _( O! d, M2 q! ?, D% b
) C; t& }" J% L$ X( V. Q2 J9 Y自行车运动员的营养补充( s9 T2 @  N3 W: ~
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1/ z4 r8 a! }# o, E* Y- D7 s. k
, U# V( A% N' O) N5 Z
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...! s0 u+ `2 N0 p
. T2 G1 x' j, B( y- ?& C
自行车营养饮食知识& V, r7 L. r/ L6 y
9 k6 Z7 m, J$ H1 f
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
( `4 `. @1 r" n5 \6 l' G
9 b9 x3 Z6 m2 }3 F  e6 J备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
/ o* t1 ~: q4 i& x7 f: [% S
, s0 W4 b0 U. v5 ]) B  ^* n9 @健康骑行之-自行车运动合理补水.
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" H/ N- n4 Q# ?4 n! K& f4 U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1% v! V" g- Q+ p+ k
3 _; \$ f( W3 q' r  Q# I' Z2 ~
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
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水──生命和运动的保护神" E6 P- O* d3 x( {
/ J# T6 _( o' b2 P, {; U: O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴# |$ q% _1 P3 S' K9 s  O! B  ~  r
旅行自行车常识介绍
  J- H! u1 ~9 A6 d+ `% ~0 [6 x# `& I% e( {5 a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1) M4 K7 h& D( _0 D2 x4 ^
6 T8 Z" o+ O; K+ X; e' S7 ]( Q
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
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旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）8 Z  T; H) b2 A7 h5 c5 q
3 [: g5 _5 W/ H, F! g  u' q6 h- ?/ O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D12 e, E& z( f  p  d& d% x
6 r  Y+ l# r4 K- `& N$ U
备注：认识旅行自行车...
* R4 c7 c( D& B7 e* }$ c  P# ?; J2 e# M+ h: n7 y
旅行自行车购买新手指南
9 M2 [# }+ i( u
/ p) Z' v( b' T/ Q" }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1; ]" d. F. c4 C: i
7 F9 c  e9 Z& F1 C; w. ?
备注：什么样的车适合旅行............?% ?9 G6 m0 M) j* t( r

5 H5 Y  z8 X, |. c" ?; n1 {何谓单车旅行？
1 f) i  H3 A  [2 G! |6 w0 j
' E: \$ J: b6 ]  ~; S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D16 v/ Y2 K/ Q5 D9 R. n

4 Y+ `7 Q) o; F, i% T/ u备注：何谓单车旅行...........？: Q1 C* v$ Z" [/ _1 h
) j! O& s( b& P9 g* {% Z
骑车旅行攻略2 Q3 A2 n4 O0 B% Y/ p5 v4 `

% J% z; d+ Q: ^& o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
6 M; j: d7 Z8 k* r% L/ h; n+ g3 F- W5 _& i& A; V
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...* w+ I. Q% i7 V7 ?4 V! _
! }4 \2 M2 r5 p0 z8 _, w9 q
长途骑行"星"得; g' H0 V( U; Y8 p8 B6 `

* F- I5 [" i! o; j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D13 s- |: F$ S) ^! _
( c' c; ^$ O  F" g
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...! j7 B" y  o: o$ V1 M6 C) B5 C5 @
( l; v$ ?$ K/ d# S' c% p. v
骑行西藏MM护肤全攻略
+ L3 ]* i: O3 i- K/ c: A1 ]' ]4 V! w6 A- b- N3 M# I- K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
5 W5 [7 {8 r& y& H
) ~, T7 G$ s3 g6 y! [8 L8 ^" {备注：骑长途的MM必看...8 B# i. }1 h$ c, J2 O
5 X4 c) T; n; u  i; Z5 h- @  _- [
以务实的态度对待长途骑行的装备选择' L5 D2 J% u8 h4 @" s" Q4 U; y/ {

; u/ \. L  P$ v) `$ k  l/ x" m8 j  P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
2 {* C! k  t/ j( g1 u2 O  o
* P: `2 X% m* Z$ I  t备注：非常好的一篇文章....
* c" e5 J3 B1 d& A* t4 G, i# E1 ?$ r( L  i7 E9 L/ W3 t
单车旅行准备- p) m/ C* Z; z4 N7 O
; u  h* e  m6 @7 A; Y3 Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1) _- @% O3 ?) }% h" e) A+ S, J
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备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..+ ^, z$ z. K; [6 z

$ j2 x2 u% o' W/ Y自行车旅行FAQ# I6 z2 ]! Q- O% Q. E1 H% s; c; \

- O/ h2 X; |$ P& G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1  ^7 j3 ^+ G/ ~% }
0 [8 N  c) q- ]+ v1 {5 [
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
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