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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

1 n: F, A: l, l4 C1 E9 {; ]) p  v3 b. t7 n' O

, q8 S. e- R- y% g. l) E6 _5 t; H
(一)自行车基本知识贴
% n) \2 B$ X/ r* y5 Z: [
6 \( D- R( v" ]' Q/ R* t& p) o" }

+ }2 ~$ N" r# d  W' a5 S$ e( E
  T9 ]$ V  i6 ^- H9 A8 v! d
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
/ E  }6 v3 G2 k% m$ R1 b
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]' |0 Q* S; Z' h- ?
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
; r. y" _3 U: q
6 o) }; R( K4 t- r5 u2 w

$ s/ x. ]1 W/ n8 Y* V/ r对车速影响的性能顺序是什么?
! f) I" E* N1 s( {) [7 u1 j

: p: x7 a& s9 m* \# e4 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
  v' h* Q. D; J  Q! y6 N; ?( z

0 d# e& r1 [3 t3 a备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。. t& I) u3 ^. v$ M' q" J8 |

: F( ^- `  v7 k$ }6 {1 I8 E0 j6 m+ L1 i9 f# J$ N$ r& ?
如何挑选自行车

- A, C. q& L5 Y$ Z
& `8 L8 s" A/ Z8 d& z6 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

/ ^# V; P# l3 }1 z6 A+ L& r$ n* W8 Z* I
备注:教您在选车时在注意事项...$ c5 q, o0 n' R$ g& p1 n& {

2 J3 {. {, G; V# s; I$ Q3 u/ h* V5 I8 F8 ?
富士自行車-車種尺寸身高對照表
# u6 Q: b) H9 o9 V

7 F8 e! t5 [! G6 g' l! k链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

# |, A$ Z5 ?& Y7 v% E* \' {7 Q5 |, {4 C: I  i2 j# b
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
' i) M$ t: E, s! D! `" V, ^% Y6 P" B, Z7 C% Y9 Q( }2 B
自行车内胎常识和选购注意事项
, n2 q2 t6 \1 {

- R2 H$ b) V# j5 w. k. _链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

: `4 B( f% q2 G% q  D5 o4 h. X* _6 G4 Q
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎. G) Q* k. l- Q1 Y. m

7 u/ O+ y8 P( Q4 P9 s
认识自行车材料
& a2 H/ Z) \. K7 f. p$ ?

7 \, }: e& _" x5 ]- t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

5 a% M' k/ j0 A: e- [. q
3 S. e7 M! w5 }4 l' w
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........) `& m' [4 I1 ?; s, Y: y

' C5 ^# [0 ^+ n. W2 o
6 }' A' p' d: |* u! s
骑车⊙玩车⊙赛车 8 U! C3 Q$ h# Z3 {' S4 e" R

5 R* @, A" l* }9 V# n: b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1

  |8 s  n5 M2 a1 p& k# J& H

1 w; c% [4 n( U. Y0 j* S, c备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....$ _* u, c/ b: u, N+ k1 U3 G

; [6 s9 x; S4 c山地自行车新手硬件入门图解; z# @! m( \+ {6 f
, z9 z* G7 u. o) F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

8 W/ h. n9 f1 e; _- }  @( j7 e6 e/ ]. Y, i& x- r
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..& l4 a( c9 |- {' t, ]' k( L( L- q9 a
! w9 X" b/ i' c) d9 d; n) z
, y; p- g0 p& K* Y9 v
骑赛车的入门知识
/ G8 x/ t! @: _0 L" N

, m- V  S8 ^+ G- \) Y& p) x" r2 q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
2 A. u3 A( ~* {6 p

: G# f/ d8 Y) k: e$ ]. d7 Z备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
9 P8 u$ A% C+ @9 n( |& j$ A5 x9 |2 m% E( d* i+ Z3 K1 K
" q3 |; C, |' P; V8 K
自行车基本知识讲座; }  ~8 a  t% U) B
" A5 V: P1 a! C8 z( m1 k- |; H* }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D14 I+ x' S; T+ U
& y5 ~) F: J; ], ~  x; i8 U6 i
备注:自行车基本知识介绍..4 n. b9 f. A7 N6 L5 \
/ H; f' p( i2 k' Q
穿骑行裤需要穿内裤吗?
9 ~( v1 A3 A$ u' F
, g, ?3 a% u+ k- n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D15 H/ i! _) }- t( O: C8 y
& @1 P& q: m% y$ S2 F0 z. f4 F
备注:答案在里面...5 u5 u5 ^0 x* D1 G  ?/ h( N2 D
3 p6 `0 B' }- A- m+ ^! w& `& g+ W
《从新手到日行二百公里》! ^% X& S! a/ c1 H0 _0 W0 _+ W
" G+ I% z3 `; [7 t1 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
: z% L1 ?# L2 K$ s( ?
9 B) H1 x; \+ T. c$ }8 g7 Z备注:作者的亲身骑行经历...
: [6 p2 S4 z* P1 y. f3 U' Z( A3 {1 g" k" k6 S- r3 }
何为踏频?以及如何提搞踏频; l5 A8 O3 ^3 o

* M* Y1 F0 g& [4 ^( s' y8 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

% n% o6 x, i/ q, ~  h) K, N5 @/ ?
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
4 S' P) c( n# ?' D
' l0 f* ]2 R/ }* @
! O# }0 \* A  _) t( V  \

4 h5 D2 @6 X# Y
, v4 w" d% {& k9 @8 h7 X+ X

1 j% @! u* `0 C3 b
, {9 T1 ?5 b7 W+ e& T$ j8 p8 k
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

% P" Y9 f9 [3 I, N8 @. W; ]1 O+ n) P7 z
$ F. m- O( |' {6 s- K9 Y
(二)自行车装备贴1 Y7 _% V2 F. {  I: c
铁三车与公路车的区别
8 Y: T( B8 T% |# O$ f. n$ P! g. H8 e) F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D16 ^3 n! v$ A8 n! Y; T
& r! G8 U! w$ _
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
6 \* }5 `3 H$ L' C& j) {+ C
# B1 ]& }' t" a3 f
山地车避震的分类及简要介绍
0 A- T1 r$ `" B0 b% z

' {8 k. a2 f, k8 X5 a! K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
/ n1 i8 N+ \) c$ V: R4 ^
5 p7 h. t6 q3 X' v' r/ i
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
0 I1 E6 u+ y* F" U8 N8 T$ W0 z

8 H" P# [/ n. F! i3 H" k. G骑行服的作用7 G: K7 A4 |7 {- {* E( A

; L7 D0 `3 e* g2 e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
# J- ^6 F$ o! i; B7 a
2 f- ]4 l! X+ z$ w$ X
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
8 ~' \* n8 V0 g  X" k

! r& b0 h+ E" h' j# x+ u" D+ i山地车的各部件
6 |7 Z, p: @+ j# y4 j, n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1$ Y3 m1 F/ b7 V8 o
0 T% B, Q2 L  H! |' T( n. e
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
& t+ K7 U. ^6 x9 f5 t
5 ~3 g9 _0 l" G3 y' E. f4 t) I
MAVIC轮组技术介绍
% X# ~% y- Y7 Q" ~
/ o; F8 c4 p& f4 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
% |' T4 v2 Y& R
4 M$ D+ Y5 c0 B
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
& J3 u- ^3 `9 r% A
9 l' O8 _8 C+ w. [$ U
" |& |) D+ Z% d% q" \
头巾知识
$ J4 z5 B9 p2 Y

% j# W4 w; Z0 ^, r9 R- \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
" `. N2 |9 L& u2 h( O* ~) P
4 y: S2 t1 r4 I备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点..../ n7 M9 Q. }" n. I% L  e( M' j( ^
- A9 a0 m9 N7 Q! y
SHIMANO各个等级配件的区别  B- j9 u. A* R& C. j

9 V5 _% l3 _& t. q/ a2 P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1) |; v" Z# {/ {( a
0 \" J; z% P- B/ o$ x
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
) O2 Q  }  Q" J! Q. @+ _6 k: e( d, g+ b6 ]/ H; L9 x# _9 P

) L. E  w2 ~: ?( T$ V" [R7 与RABA 的比较
/ y. b$ g% m$ s( A

2 t: s# u6 }# e  D* o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

9 T8 \4 l; x4 `: U0 J  U. [: l
) U2 A; E% B% G1 b  V& h! U备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
6 D4 ~- h+ r: N7 {9 i' n' u: n* k% W
$ |6 T( t# j$ D( H碟刹和V刹的区别5 {3 b; L. D  m5 Q

  U1 b$ _) J  }2 i; l3 L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
4 O1 }" `0 F& t- y# P* ]: [

7 N  \- \$ e* ?) u1 ~: w  q2 {+ w* B备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
3 P* c0 _3 w/ q# {/ f4 f8 [5 v! |2 Q

& {( w: M8 C- H1 S# W0 X对自锁的理解" V+ C: ?* a/ Q5 f& v4 Y' x8 v8 a

! q. F4 j* ?) n9 K8 {1 }# A# n1 J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
7 z9 t# j& K+ \+ C

$ @) G( T, d3 x8 `备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
0 y0 H$ L. c: J0 g4 y2 W/ u; S6 X
; p3 P2 F1 A- v/ G) M; K
2 f- a. D' D8 ?6 ]* Q7 qtopeak allay 座垫装配注意事项; Z$ b% J- x# S

4 ]' C8 r4 N+ n9 w) q! G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1) q" K. Q$ b+ g3 z, b- x
0 J: n% M/ D/ @. G
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...3 ~% n5 y& @: A5 O# L5 q
8 b0 x+ Q- c4 B- D, d: \3 ~

7 z# \. R" P3 s+ f, P: K8 f  i" a5 Q
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?4 I8 S" M% V) G# G2 h

* ?) }# F* n1 Y: o3 X6 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
7 P) a; C  x% I5 \
; o. s2 g7 }4 ]
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
! I, H1 x: w/ ?- S: C; h6 W6 }1 r7 J( W  E& w/ D0 Y

0 g$ u% V' S$ y9 ?0 F( q7 H测量坐骨宽度的简单办法  j& `9 Y; S! r! D, @; k8 Q! u

! J( V. p$ M+ K+ u) z  F* P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

0 d$ e7 l  l6 r4 Q+ U- i
5 O. o, q! d/ w2 ?- r1 s8 N
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
" o/ O1 u, I7 g  W0 M

4 f6 _$ g! j  t3 L; h) w2 m
  ]6 x4 w4 z- ^
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合% Y6 ^0 Z5 z9 I: d
$ T( M  J$ _6 T5 j2 R* Q$ u* S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
0 K" ]+ D5 z* e( Q6 ?, b

* Z# B" y4 W- j% E7 P1 l7 G# y) |备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!! G1 T& |; I6 _. T/ i: w* R# |8 L

$ M: }' c; p% [3 B+ z) ~7 Q  |几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)- @' F% @7 B  Q0 k/ A8 ]' |( z; G
1 x) u' g) p1 e8 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
. V+ a) x# i1 r1 _3 |" K
* g/ S, [4 L6 ?" f7 b6 l8 Z
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
8 u& N& A8 \4 A
( ^# T) U& p+ S- Z8 Y; b7 u; O
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能5 I3 W! U$ e( ?5 q

# [, w! A4 @# G1 y9 f6 D4 O" E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

( U! D8 m' l$ Z, T1 U" Y) j5 s; K' T0 i$ w
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
4 I4 Y. A/ H& N* D& |$ ?% o% s

2 w7 w9 ~8 ?. G% O5 d8 T: `8 d' h5 q6 `( a
' ~0 }7 |" N& U3 W; Y- v

: k* P# b# }  i" l# v; p
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$ O" q! |, |# K& ^  Q1 v% c- u( @+ b' L
& T* D# a. K  C6 K- x- X( _
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴& u0 H: m" J3 Y8 S1 H
6 f7 x9 q$ P3 q7 h7 m: `
保養篇:整車拆卸全紀錄
5 @! E2 j$ j, c% ]

  v1 |. _$ p* r  Z; N& v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

$ r& W! J0 m. M- a  X9 v% N9 I' f. ^6 p8 q) w0 I" |! g
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
/ W( A9 `1 ?. a5 p8 T+ Q2 B
5 ?' m( O5 w& b/ s" d( q4 c
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
3 o" B% }5 g! c# ~* E. n

( ~8 A. J" Y1 m- k" p' Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
+ R8 v6 @, K$ s: Y+ r; H2 F8 \
6 S( Y6 ]' |" |; T1 R1 n, o, u
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!& x( h: u* m  {+ b

  E2 R  R6 z9 U5 s. q. A! a前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
8 A: T/ Q  B0 S
% ^0 m" _7 t: Y3 P$ D7 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1- t& V, Q/ {: J

; d! ]% F' T2 z* ], n备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
6 Y$ l$ x4 r6 r; W" N1 T4 O# c! c( ]. H+ I4 J$ q; ^  s) T
如何调整前后拔$ n8 y5 u6 B0 g' v
' [. t/ t) K8 m+ K% y) y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
/ E* _* T1 {9 C
8 |. u0 B7 C4 a: r% O( o备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
' J% j3 w* D8 R# V) f$ J6 D$ W& n# {) e/ L* |/ r$ ~" W; x2 X' c
自行车维护指南. {/ _) R" \3 a, \

5 ^9 r0 I* Y) J! v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D14 A" \+ K9 @& `* a8 p! N5 v

( N1 u: c. M+ ~* G+ H+ V备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
, I5 h" w5 W- m4 j" `% l6 u4 T

  J' O! G  C( b# ?& n浅谈:变速系统日常维护小常识* _$ u4 T( Y  ?
8 c+ w' n4 q& [( [) Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
4 C* W- }7 g- m! J9 L2 A

5 m: w1 K4 E; e  i5 K6 Z备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!: D: ]: M9 `( [: ^" M) H! i5 ?
# Z+ B0 J! X; \% J4 [! P7 g# M

7 J0 m0 Y7 H7 H0 ^# K$ h$ B6 T2 L影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
3 A0 v  p* l7 ~  z, k
) \0 C7 N/ G# n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

$ x, ?8 P( M( v, q7 p1 Q+ E, x! y1 f9 H/ R, z5 ~
备注:教你如何补胎...
' U& U0 G1 e! U$ x+ O. B: [
9 a% E; G' I& z6 O: ^2 a2 q
2 \/ x" K* M  r% g5 Y; o; h$ WShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
0 l' q; r8 l& u+ @& M! t4 x+ P3 \+ P9 Y
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D11 d- r( C, w( {
3 {" T( D7 l! e; F
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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0 G; C6 }. t: W6 t) g& b
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
" J0 r( w. x+ _爬坡轻快的技巧
, i# \7 V% l8 L- L$ E* U
: Q7 Q8 [) n4 L, C$ W* K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1- c5 o. x3 x$ k9 k- E- {
+ }" ~9 I; s' u. T
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....' b9 h' @9 ^7 ^  q3 M) [
' p( Q# L% b( l# K

, Y& }+ s  I- M3 ]: O/ p1 ]8 ]自行车漂移秘籍
4 ~( z* `3 O+ V  z' O! ?
, z9 e' N& f" k0 Z' L$ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
+ `: v( Y/ R6 e! \. i% O. F6 M% t) h5 m3 D
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
- n, f6 o  q; Z/ x! w5 z9 d/ b) p2 U1 O: C3 P, o
自行车基本骑行技巧
2 L) h5 G1 o' r; c8 X* K
; p( R* t$ j2 a% R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
2 T" ]- M# U) q$ o; V! J& V( ?! {; a* z
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
# }5 y' [% W" X* I( ]! e
- e+ n, v  F0 R8 V2 B4 t- E* j! Z% ], ?" \8 D! v0 e- c( ~) {
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
9 x/ ?4 M3 i% Y8 M

5 m$ T, M+ U; _: n6 m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
- m' f8 c- O! d/ d' f, k3 |0 Q! D' A
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
; m' s7 t" Z# m9 a" X; I8 Q
$ f0 ], X/ m, K5 Y6 f, i& r' s7 S! a+ V
摔车时的安全因应之道
  r5 x0 R( s, x7 r- c

( D0 S1 a# \. W& M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1+ I9 L, |9 v7 U8 b3 X
* v. P- z+ m# A  G; m
备注: 摔车也是要技术的....
& @, |6 l0 V7 C3 Z: V$ V$ Q
- u, e% I) m" m1 Q山地自行车骑行技巧
, S7 i, ]  ?: E: B

1 N' j! N" {, p( I9 I% k/ A6 ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
# w- z4 T# g8 M! G, K2 w$ |

+ r3 u5 I6 k& k9 B- c+ D备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

/ ^2 b* N! a. j5 r1 T1 |& r! V, H, Q
. O) o3 M6 E! r& E/ U4 ?! O变速器的使用方法(适合初学者)* x6 _9 w% q6 d6 L
) T1 `( D/ u- K3 ^7 s9 n" v0 Y* I4 z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1. q# y9 z3 y1 V" k$ K$ u" z3 F

6 x% w4 j. g' H5 ]( E/ n1 X备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...; @8 P* ?9 I* C. G' ^

8 j$ W' y. m1 U! ?2 k单车手必须知道的五个窍门! \& N9 R3 h' o/ {$ O& o: U4 M9 `

0 i7 v* m) {! F4 u  R3 y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1* U3 Y; g- v" v7 d- t: x5 Y

# r3 a! M8 h; ^5 Z备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
$ J! K2 l! j- S; i3 q: a6 A+ i: ]7 @% q0 h& q/ z
, U$ u9 q; Z6 A! {6 ^; l
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力4 ~7 E9 N  z) d- Y0 y5 r3 A3 s5 q
+ ?6 h$ D0 F& w9 u9 a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D12 W4 j) f, X) e
  U  p  {! X6 C$ U4 }1 S7 E
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..* h4 A# a" r, O& n' R

+ U% O8 P# }8 v' y; _! P$ `+ Q公路自行车姿势的调整6 C( P3 {5 w1 p

; p7 L. G' t9 \) u# f$ V2 _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

* q4 S/ ]0 r6 ~6 F* C, E0 i5 Q7 W
* |+ q: W& ]# W4 B备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
% f) m. D) F! \* }- V. _+ U

# s% \* l; }5 ]9 F" C3 X$ u1 h" _& Z$ T5 c& B1 q
爬坡八要点2 W$ P% |: |8 t) _

( X! ~* X; V$ X5 r& @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
. y7 N# T! x) F) h4 R
, {% c$ o0 d% ^9 v- j- V9 }备注:自行车爬坡八要点...
* Q( @. n! [5 y' v7 J* K
2 b  _1 j6 x; a; g2 f+ }
  N9 O  @' w; g, N* T0 @% v
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
4 v& ]) \  A4 e& F: A% \1 ]. [9 S8 n$ }$ z% A6 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
* g. d7 M+ R5 R
9 Q9 m5 o9 B, a4 M  C备注:看看别人是怎么骑车的...
' U" U' `, A& \/ O( d3 p$ b5 Y9 n" \, `; ~7 f$ T. R0 \+ R1 z* x
% T2 _% F3 y- h3 T3 n
如何作一名合格的骑手+ p* X  Z  o( m/ C. g( D
: @5 A, n9 f: A# c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1' w! E! [* N, }1 t5 U

3 s( w- Q0 o; u8 G# E备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路..... K# O2 @7 d( w: G+ R

# V; O* t) |" y3 o9 _; j8 a完整的骑行姿势 你做到了吗?4 w+ V. t# W- ^4 Q
; a1 F! x0 q4 k+ J. G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
) s* t: q/ B3 y6 y8 Z3 d- c* O0 B8 I0 Q" f2 a" m1 ?5 R$ j
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
: x. }. }! B2 p6 C+ L* u, q
9 {2 n" ?* b2 X
单车运动与抽筋之关系

: _! p- ?5 |: ^9 D3 D/ E3 r# j8 Y2 V8 F
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
* `' y- O& |1 U2 S+ J

; k. O% z3 C, e% T0 e. N% z, g备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
4 }; B+ w; ~. F. w* ?! S! ?* |1 j/ p* H0 K4 O6 k3 `* v
单车小常识之疼痛预防
8 Z# T+ m2 h' c* K% J; |1 \
  h. i! X( n4 W: o% q6 _9 q链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
3 |- u' R: k1 h7 f  O8 L% J3 O2 Y- y: V* J
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。) z  s. u8 q6 S  V' h
: G' P' o+ m( G4 \! J9 m
◎关于:比赛/训练前的饮食◎" p; O8 [( P, y4 d; @5 L+ H1 Q$ t

5 X# f6 |- ?$ V' Y! z7 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
- i5 S% n7 ^  t) J0 @7 A) i

6 u! b1 L" c% K: n8 m备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
- e$ E! ~4 r4 F8 P; O  l& k. N* k( t$ j8 Q5 n7 y
运动+营养=健康
$ I& S9 ]0 L1 V) B
+ C7 N; l0 u9 [) P1 k3 x2 I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D12 L3 X8 [# ?  L2 s' v: n* S

' X* M9 Z: m) v1 B2 {/ U备注:主要介绍营养对运动的重要性...6 f) M& H; Z3 d, e+ O

* t+ C$ c, L# H) W# h自行车运动员的营养补充" t9 `$ M: Q' b- b3 }2 \

8 r# H) h$ a. p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D18 e; _5 {( T( w" u

$ v$ t  v: J1 V备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...4 I5 M( g- b) x' C9 S# C( `

# ^  }. Z2 F1 v& m% {自行车营养饮食知识
8 l9 P7 A4 m! f& U

  _3 Q4 N9 }9 E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
& }+ ^1 d9 N4 l) r+ O
& z( N) A+ n0 `  U# D' ]. B备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...' y" e# s6 Z+ v4 @5 H5 F5 a

2 v8 L. e) V) S3 ~$ n3 S: h健康骑行之-自行车运动合理补水.2 M4 ?5 ~) `. `* D  U+ m  Z( o6 Y

7 V9 c& {( M+ G2 @' a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
" c( l/ m: c( B( Q7 Y; ?7 w& i
" |0 R3 O* x/ Z) w: t
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
& Q/ E2 k1 S8 k9 o

" Q- g& z! y9 g水──生命和运动的保护神& ]+ |3 v) ~9 Z% n* ?
& c3 c5 g6 o$ ]9 ~$ H! h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
1 P; z) o; X) u2 z9 U' @旅行自行车常识介绍
1 Y. p5 V0 Q+ `
7 b% w, h; o) n( V% _; d9 ?3 V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
# J; S. z$ w2 ^' w' ]% t- q

2 H6 q/ B+ h8 k8 ^5 ~( ?9 E备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..5 M# K' [" v5 W' G* d9 _

7 i, U" B2 P1 l# q. B( H旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
) U# ]! o$ C, A; W# z
/ C" c6 `( q( [: k( m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

3 J6 w8 h9 L+ m* P5 H: @* f: q: ~/ p  L5 e" P* o% Y
备注:认识旅行自行车...7 a, q4 }: d" }2 _9 e& U
9 P) d) \: G& X* n3 j
旅行自行车购买新手指南9 k2 Q# c/ d9 v7 l! V
8 W! x) d0 Z( |& N2 d; b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
8 r+ V8 f" g5 F" K6 C
* c- U) c+ Q3 X9 y5 A& f备注:什么样的车适合旅行............?
* w$ P: Z) u5 z7 [
6 h9 M) K1 a2 ^  G- B: s* e- b何谓单车旅行?
7 N# J8 d( v$ W* h( k+ m( y
9 {- O0 _7 D2 h2 q" q: w( v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
% a# `2 \! S3 v$ c. O  D3 S' i

2 d9 M# ]& |0 k8 ?$ |: k备注:何谓单车旅行...........?
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- C7 @: ^1 R: P/ s7 q
骑车旅行攻略
* {! r& @4 s" j. e/ ?7 p  [$ P* P, _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
- ?( h% k, O7 a& T6 \/ i/ U

+ M; ~, o2 x. Y9 E7 U! V! `备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
" Y, V7 |5 t' l4 _9 F5 d8 J: z) Q  c

' F! x( _! m& ?' o, [  T5 T- X长途骑行"星"得
4 P8 b/ i4 \% m2 s6 g4 c% s. `( f! W& m3 y$ h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

! H5 h& `8 T/ I! v, W5 l0 S: U* G! X, `! t9 @& z
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
+ B( w6 w9 k, u0 R4 H
4 M6 \% i) N% P$ l/ Q8 @: f* I
骑行西藏MM护肤全攻略
, O- a9 N, N# C* @0 R( T3 d

* r( u& e/ P' l# @) t& {- |) v" N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
8 G( w# I2 H9 K8 \9 l& y+ [0 R/ }* q  X. q9 y1 l
备注:骑长途的MM必看...

$ u/ E4 B. w2 Q1 u  A5 E+ @) \7 W+ S2 \2 v, Z  V/ \" s; V
以务实的态度对待长途骑行的装备选择9 J- A, n! T4 ^: [3 y4 V
' i4 f/ H3 U/ v1 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

0 r+ Y+ C7 A9 f& u0 R( _1 E4 K1 |' {+ C, q1 X  D2 ~2 [; M
备注:非常好的一篇文章....$ J( d' ~- w# a; r

; o- D, I* Y; h  u3 Y单车旅行准备
1 f8 a% t+ K: C3 i( v9 I' y: R( @, |# x3 o2 q- R( K6 j2 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1/ n5 M5 {) y) C5 q9 }6 L# j
1 {& u4 O/ p$ W) O
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..3 U* g+ g4 Q1 G$ a* G' M1 ^
( g: \/ f7 x1 o. [+ w; w( Y" _
自行车旅行FAQ
" J3 G* l% z" ?
' C5 C9 {  u5 e, B; Z1 I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
0 V) K: D0 g; J  J8 ?/ r' K
# ]# n+ E  w% n6 l, f
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....: z' B2 q) i% Z) t/ F: L9 X
. f% L' h5 L- {% a+ k
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