自由泳练习口诀

阿喜

自由泳练习口诀

* L* M! M: B; t& }$ f

爬泳似在水中爬，两腿交叉似鞭打。

大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。

$ A6 L5 T! c6 H( _两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。
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打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。
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4 i7 c# Z. f% v爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。

肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。
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高肘曲臂掌对水，S行路线要做对。
; D2 z& |( q# r9 y& ^3 O
滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。
8 k; I% O  h/ I2 O
身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。

$ @5 R' j' z4 n; }. t; T两手划水各一下，双腿交替打六次。

手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。

腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。            

$ R4 R1 g% q$ _% @. \                                                           摘自cctv----跟我学游泳

冬河缘

自由泳联系口诀 6 ]/ ~/ ]! _; M8 P
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爬泳似在水中爬，两腿交叉似鞭打。" P( E2 l- P! i8 S1 H
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大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。: T+ B' m. _( L
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6 b& V" n, ~* n' m1 @( I4 D  _2 n/ v/ o两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。
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5 X7 H: K; F6 Q9 ]* c0 f% U1 @1 ?  S8 g打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。
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爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。9 j, S7 [7 ~7 R

6 N9 j- R9 n9 N4 P7 f2 N肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。. `2 c6 {  U- j8 Z+ l0 F2 `
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3 C; f2 N7 b% N2 {% e5 H高肘曲臂掌对水，S行路线要做对。4 O; z  O, s5 t$ r
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滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。
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身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。
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8 C* x& t' ~8 Z/ F两手划水各一下，双腿交替打六次。+ w, J  ]0 h0 Z4 o$ i+ a6 \3 h" z
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手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。
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: z9 Y- O3 v4 J* U0 d0 x腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。            % A$ ~5 w: l4 ^' k8 H8 ?
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/ G2 b3 l  w' h% C: Q. y# m- Z1 |7 L0 A0 K6 f      我正学习、争取进入自由泳畅游不累者行列！

一见如故

口诀加练习，成绩准能提。

音乐人李白

好，真好。有蝶泳的吗？嘿嘿

山谷

  k6 E* A8 F& S好好练习吧！
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