吃出不老容颜的8种甜品

文彪

夏天的炎热早已令不少人舌干气燥，滋润又养颜的甜品在这个时候自然少不了。燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的养颜三件宝，你又怎能不学一两个拿 手甜品来取悦自己？

一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
8 M, T: n% i4 w1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
8 v2 v3 [6 ?1 s0 ]/ G8 w2，取一个小奶锅，放入水和牛奶， 比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘 稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！二、 菊花茶冻
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材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂
4 R! f4 Q( M+ ^8 P' M1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶
$ v( z5 j8 l4 N' i2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂（根据你茶水的量调配），中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。
- N: x+ P3 A0 J- Q+ [# J1 v0 `三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖
1 C- {8 }: A# R0 Q/ R1，把木瓜去皮切成块
2，把大杏仁用研磨器研成粉
, ~) j5 l) p1 d9 s/ W/ W7 E4 k3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。

& F' q+ U' H2 q+ @+ ?: k四、牛奶燕麦丰胸粥
8 G" q( Z- p- K" y材料：燕麦片，牛奶 制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
# C) y! ]# R. s/ ?) |五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜
& z( j0 E+ G5 R$ D4 |; c1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。
! L$ a+ g+ X0 U2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。
3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。
# s" m& F6 w3 ~9 Z* {  r4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。六、普洱茶冻

# f* J5 e5 E% P8 }- S材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂
1，冲泡普洱茶
0 \$ C& u, Z8 ?9 G2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。
0 ?& m0 A! `" c# [! r( j; C+ T七、苹果奶昔
. i2 ?/ x7 l5 V( A材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂 蜜。 食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝 一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
八、山药红果饮
5 C0 Y3 J5 i0 p" C, X# I材料：山药，红果干（山楂干）冰糖
( j  \3 K+ n- t9 A' U  |  z: K$ ^1，把山药切成小丁，红果干洗净
' V0 z4 C& H, P, j4 d5 @/ j# O+ X2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

津海冬

好方法，可以试试，谢谢！

旱人

文彪老师在饮食保健方面造诣很深呀，谢谢老师。