今天跑了一万二千米

新开河

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度23°C - 33°C。白天：晴间多云，夜间：晴间多云。东南风2级转西南风1-2级 明天: 温度23°C - 32°C。白天：多云，夜间：晴间多云。南风2级转西南风1-2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	7月3日 星期六 [td=1,1,150]7月4日 星期日 [td=1,1,150]7月5日 星期一
最低温度	23°C	23°C	24°C
最高温度	33°C	32°C	36°C
上午
下午
晚上

早晨在体育场跑了30圈，用时一小时14分48秒。背心湿到腰部以   下，手绢拧出水来。身体没有觉得太累，一直用2分30秒一圈的速度跑。
下午带孙子上海边去玩。沙子烫得不敢光脚踩。陪孙子在海里泡了泡，几乎没有游泳。