下斜卧举

初来乍到

下斜卧举 起始姿势
8 Y3 ]/ b" t7 x头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
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6 B3 `6 x5 h4 U0 n* ~0 e! D动作过程
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
; J7 Q! E8 @( V6 b4 m呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

白山龙

这个没大看明白，图片看不到。