本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 - t; H* ^; k0 _" _) W# r r& A! v1 S
. \) \" }+ m ]" N8 l2 A1 y8 ^. C
那些人群不适合冬泳9 r$ [( M% P/ p# ^! ~9 X
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
! f" w& F1 u# o中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
6 U: c3 `( O# n" S! U/ ]还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。" H5 d9 ]6 y' O2 M% ?' U. L
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。- H6 f& H n3 ]9 O
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳/ p' h7 Q' |$ m' q! @7 D
准备活动应做到：1 y: M' P. H" C) P" V8 p; _
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。+ n) L$ u' L+ u/ h6 b1 h
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。! o- {7 E$ }; q. e1 B% V
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
. i4 v0 \- W: J1 e/ p( m% y（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
9 Q4 ?7 P1 Q I, x5 r$ B9 V | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-11-22 20:06
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。