|
|
营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653千卡,要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复,特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时,不可勉强冬游 ,应暂休几天,待身体状况好转时再游。
3 \0 F9 s5 w# M# k" x% s" h& d! W' u0 ?; r2 m: g
冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛球29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟。 u- b) |1 n1 S3 K" ~8 r
) ]& ~, t' g5 R$ A! B+ S7 U% f" \6 D 冬泳研究表明:冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。9 ~# y4 ^9 }+ i* a' m: Y* X
) M$ c# P" C. \; E 运动医学和冬泳实践证明下列人不能冬泳: 2 V. [1 _$ j" l. s) Z& D
1、药物不能控制的顽固性高血压患者,有诱发中风的潜在危险。
7 w) ]/ O7 ?0 B6 g5 V- C0 ] 2、某些心脏病患者,如:紫绀型先天性心脏博?风湿性心瓣膜博?较重的心动过速和心律不齐(心律失常)等,不易冬泳。
" P" ], v# p" k1 o) Q2 i. J 3、有较重的肾脏病患者。
, ?0 W1 | J% @, u) G 4、药物不易控制的糖尿病患者。
6 E9 f" z9 {, A! l6 r 5、癫痫病患者,中耳炎患者,急性结膜炎患者(俗称“红眼博?)。 * X: q8 i/ _/ M" A1 u4 h S
6、影响他人的皮肤病患者。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-26 22:01
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-26 22:04
发表于 2011-1-27 08:14