|
|
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。* R* G# T& Y0 @+ e6 D% S$ d' d2 R
1 ?& s" r6 H+ D. _5 Y* _ x' Z
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
% b/ l+ v+ x% D. ]
6 X0 ?$ m6 v& ?7 J( A. z2 r/ ` 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。3 n! z! I \; ?( l l" Y
5 p+ h: C: v' C' B4 p3 b3 S- c- N" X# l 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
- {, z) n" P: E* b S$ q4 l- S/ x; G" Y: X0 }
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
7 s( I7 r c" D# o" S) Z( t7 o
. K a E0 N8 i/ I, ` 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
6 q2 l" \& q# M1 G$ c- J
! \- f* s8 x5 V D0 P4 C 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
% j! T0 ^* j4 r: a& L3 t6 @% }& }
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
% N' Q# v5 c: j7 N- _, R. W6 o 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。9 h- l" D/ r$ ]2 E
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
) N# P) @) u3 ]$ @0 F; x 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
* g# c A* A# r6 f9 F( l5 `
" m% N8 B- f2 g6 w 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 b! O$ S& W/ f' U, f( ]0 a. T
& Q0 l. w+ ?' h: S" f 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。- C" g m% ^+ V, F8 `! M2 ?
7 D3 T% l/ g( @( S* u
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。9 u$ z" n4 w. h" ?" n8 V7 f
- p# y3 Y/ S+ L" t3 w8 m/ ^* L
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
3 \3 `/ `5 R0 W- r; L% G% i! h z3 V: ?, x4 V
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。: d$ N/ y6 V( }& ]5 ~4 s4 {
# u" Z" z+ B" T+ ^6 W9 @4 i; |; n5 @: D 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
$ b1 _* I6 _8 S
+ w3 n# [7 a2 x. e5 g" z( h 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
5 }+ {# N) v( t; j0 [& E
]& X1 r0 D: z+ H* k \ 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-26 22:03
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-26 22:05
楼主
发表于 2011-1-27 08:32
