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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
& V9 M( U% j# W; o; [+ b2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
8 l# J3 _& ]# b& k3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
6 s1 g( L- G) g8 @/ `2 n4.凌晨1-3点,胆排毒。! Y, l4 P+ `6 x6 Q4 g) d
5.凌晨3-5点,肺排毒。. ^0 R0 L5 u! _! `4 U, K8 o* h
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。) W$ j) F: Q! x
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。% I" h, @" N8 T! J5 D% g) E

: T6 C7 l$ H; J# N. @/ U最新动态,敬请进入
4 P/ l5 G- ?  \! Z8 W
青岛汇泉湾冬泳队
网站7 L( v; R( h+ s
http://blog.sina.com.cn/junwy009' s. v% M7 [& _4 ^) R  h
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
1 R: c( S% }1 S! A# }( [% A' R2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。  \2 H4 ?5 B; i' H
3.半夜至凌晨4点 ...5 S5 |+ M9 F& f* m; L( a
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
' ?+ J6 ~; m' G9 @4 i

1 Y9 u4 t; r# _! ?( I" K, ?( J  u! G8 W* T* _; j! a
    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1
5 ^( s* y. Q, n评分人数
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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