实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
0 \  P  k+ E0 M: ]8 o% @% s2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
5 G* L& m- W( R. r9 L3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
$ A% i; B8 m( d  ^# s4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
5 m* p, _- [  f9 T0 M+ h% X6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
3 X7 D7 W1 f/ X: [$ S7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
6 L, S& n5 }" A3 s$ {4 A
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  y6 @5 `# M5 }) E4 ~青岛汇泉湾冬泳队网站
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% V8 b' v6 E1 P. N2 o, {6 P: H青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
4 E* {% N9 d+ C* Y; j2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
7 |2 R, Q1 m1 e4 n- O/ k3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

4 d' O0 d# J. u" z9 G: I: k

9 @$ F+ B2 x2 N4 O; ]    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
9 E2 O% C: _9 G) u评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳