实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
  F+ |% N9 G# l  x% R3 p8 R2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
% O0 }% |9 W- |/ {% O1 \3 z% N, `3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
  R5 g, N5 j# i6 E4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
0 @! J4 r  @9 f% V4 p+ _7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
; I9 A" g$ B' @' t$ Q) Y2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
2 s7 i6 c' a9 n( X刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

. K4 w( t3 k) O0 W9 ^& T$ _5 S9 N
0 F/ n+ O$ J' }1 I" c    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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  n, n+ h" r- W( V! ^评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳