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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
8 j4 M. j- q" w; N8 r2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。( r$ S. {( D: g, u% U* ~7 }! o
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。9 V5 m! h2 q7 S3 w0 O( O6 E
4.凌晨1-3点,胆排毒。
' r* T% h* e+ d% n5.凌晨3-5点,肺排毒。, F9 o4 F; v( O/ L4 C& V( N
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。) h- i+ @7 E3 Z1 m1 `
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
3 n- p7 j% i0 D9 t5 i5 ^; s; x 1 r2 w; \, h" k7 a* g
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青岛汇泉湾冬泳队
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2 C8 \4 i3 k( ~) O3 B5 N青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。9 p* [) A6 s; @
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
7 z  W; |' z, Y5 e" U  }- t3.半夜至凌晨4点 ...
) o' b4 _! z& k: f  v. \0 u刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

6 S6 @4 r5 v3 w2 v8 ?  O2 G) c1 S

7 n" O  W, r' ^* @5 N    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1 6 z, x9 u. V7 U- ^1 i% ?7 W
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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