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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
" l* h% t3 a4 b1 S6 S: V2 t2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。/ M+ v0 q9 ?0 X+ a' ]- Z" u8 \
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。6 r; ]" o, L( A& F& M
4.凌晨1-3点,胆排毒。7 E- H& R% X/ o3 r/ V/ I
5.凌晨3-5点,肺排毒。
& D6 l2 t4 ?6 \2 w( ]) r. h2 [6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。( j) r' Z1 m% k2 k8 o5 h* O; X* r
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。2 G1 l  l" Q" h! b3 V
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青岛汇泉湾冬泳队
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评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
' }7 t' [. H  \% p5 s2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
! x& {4 A& B) |4 D9 R8 r" k7 G9 z3.半夜至凌晨4点 ...' f( Z3 B8 J$ R$ N/ ]2 C
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
9 ]8 _* }( T0 I) v" ?: i

% l) n3 G. h0 x1 D9 k$ ?, g( p! {* @$ I" `, M  s  g" s
    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1 : _# {3 ?8 `9 l7 G
评分人数
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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