实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
# G+ a, m" t; P- C" @4 D2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
" V$ U% x0 ~$ P% ]3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
* u! n7 Z3 W0 {2 b5.凌晨3-5点，肺排毒。
3 r# J: C  H% j# q& U: J6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
% t, F) z! o6 i7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
2 m" h0 F! J# z: j( H) t
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' p2 `( _1 Y( d  N青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
$ C6 r; H4 r/ c$ R/ V- u青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
  K) x/ \5 A" {2 O+ E. v  ?4 K! ~3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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& @% {; ?  {3 p7 f9 C7 f8 y评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳