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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
# G+ a, m" t; P- C" @4 D2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
" V$ U% x0 ~$ P% ]3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。- J- H# P" d( D5 a4 G
4.凌晨1-3点,胆排毒。
* u! n7 Z3 W0 {2 b5.凌晨3-5点,肺排毒。
3 r# J: C  H% j# q& U: J6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
% t, F) z! o6 i7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
2 m" h0 F! J# z: j( H) t
7 i' F5 h# g" q# W$ {$ `最新动态,敬请进入
' p2 `( _1 Y( d  N
青岛汇泉湾冬泳队
网站, w2 S% X6 F3 I- q% x) D
http://blog.sina.com.cn/junwy009
$ C6 r; H4 r/ c$ R/ V- u青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。3 M4 W8 I4 C% E2 V
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
  K) x/ \5 A" {2 O+ E. v  ?4 K! ~3.半夜至凌晨4点 ...9 R2 L4 C( b# f. d# g* z# W7 Z
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
( W* Y7 `5 S! j" t3 @
8 O0 k/ G, M7 k( O$ `: j; p" g1 I1 {/ j( k
; z# R! Q: @6 }) U/ k6 [* ?' d, \' j
    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1
& @% {; ?  {3 p7 f9 C7 f8 y评分人数
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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