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实用小百科:【“晚上”健康作息规律】

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1#
发表于 2011-2-22 18:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。6 s1 k! y: G( e
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。; h& `1 j6 m4 ?
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。3 Y& m3 \- d  v) o2 c& t
4.凌晨1-3点,胆排毒。
$ }2 z% K- M2 `5 A- i4 g# J$ g1 d5.凌晨3-5点,肺排毒。! z7 }# P1 I+ b/ |2 N+ K, G* S& C
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。! M& q; c6 `3 I2 s4 w
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。8 h- c- b" p- v! ]6 C5 x
: F4 |. X! f4 g5 B# a
最新动态,敬请进入* o+ m2 t- [4 h9 b) m# b' H: b
青岛汇泉湾冬泳队
网站/ `4 @  A, n5 g% M  F+ {
http://blog.sina.com.cn/junwy0099 Y2 i1 j5 V' i9 N- C4 D: M
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

评分

参与人数 2威望 +7 收起 理由
一见如故 + 5
飘STAVA + 2 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

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2#
发表于 2011-2-22 18:07 | 只看该作者
好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!
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3#
发表于 2011-2-22 18:18 | 只看该作者
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
9 W$ H+ @3 s. V  R$ \% C4 j% w: E1 S2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。+ X6 E  O  H! r3 }7 R9 H: |
3.半夜至凌晨4点 ...
, t' B8 e% i6 |4 ~7 \刀锋 发表于 2011-2-22 18:00
6 u% z. s& N' g' }5 H$ [: i! }

+ [7 ?# ?# ?" u, S- s- T( i
1 t  W3 [3 s% k! A% ^. m8 c    生活有规律,有益健康。
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4#
发表于 2011-2-22 22:05 | 只看该作者
临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道!

1
0 C6 P- T3 L0 l/ ]( |评分人数
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5#
发表于 2011-2-23 10:20 | 只看该作者
健康是人生最大的财富。
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6#
发表于 2011-2-23 10:38 | 只看该作者
有益健康。
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7#
发表于 2011-2-23 10:39 | 只看该作者
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