（转）游冬泳的16条禁忌：

一见如故 · 发表于 2011-2-25 12:44

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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* U% r2 @( _2 c" F6 o! a( |$ F, c 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。* E, s8 i, p. O& }, P6 x! `. J
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四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。' P' A, y# M0 o& h
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六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。( l, r+ x  Q; }

$ H% j5 K! S' s2 ^9 P" b 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。2 q- x5 y  K& _' H2 y) z$ z
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八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
+ r! }! d# s) G  s# n 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
  ]8 a- O" ?: f" ~- D' c  Z 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。/ p% m( ?& C" |' P  Q6 ^5 o7 W
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。' w7 L- W& H/ l6 L9 t- u

" [( h6 P% z1 T7 e 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。8 ?1 H  {" p. I5 @( Z
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十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。5 C- X1 D% ]" h( L  r6 `

, K% s# S* X. w0 S1 g# l3 S 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。9 `0 v3 ^7 A% v& W8 K( j
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十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
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1 t6 Y, c. v, D! \" k 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。$ P7 d- Z/ r" G. i/ h6 n7 U9 I* W

7 O! |3 R  |' D2 P/ w% k 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
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十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。0 B) W; _& H) M; c3 g2 v
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十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

想游都游 · 发表于 2011-2-25 13:19

学习了，以后真的要注意点。

“余想游” · 发表于 2011-2-25 14:34

好帖！学习了，谢谢楼主！

山海 · 发表于 2011-2-25 20:59

爱好冬泳 · 发表于 2011-2-25 23:40

蓝色海湾 · 发表于 2011-2-26 04:02

学习了，谢谢。

一见如故 · 发表于 2011-2-26 05:59

回复 6# 蓝色海湾

欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区，这里有你更精彩！

四海 · 发表于 2011-2-26 23:04

一见如故 · 发表于 2011-2-27 05:27

回复 8# 四海

科学冬泳，身心健康！

四海 · 发表于 2011-2-27 18:38

今后我也冬泳，我也锻练，我也快乐。

冬河缘 · 发表于 2011-2-27 21:05

回复 1# 一见如故

学习了，谢谢！

全能 · 发表于 2011-2-27 22:29

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

全能 · 发表于 2011-2-27 22:33

学习借鉴健康游更要安全游

全能 · 发表于 2011-2-27 22:35

全能 · 发表于 2011-2-27 22:35

我不知道 · 发表于 2011-3-2 13:14

旱人 · 发表于 2011-3-2 13:40

一见如故 · 发表于 2011-3-2 19:31

回复 10# 四海

谁游谁快乐！

一见如故 · 发表于 2011-3-2 19:32

回复 15# 全能

商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩！

一见如故 · 发表于 2011-3-2 19:33

回复 17# 旱人

欢迎光临指导！

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