实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
& q2 z# ]$ E6 z  C7：30~8：00 洗漱。
' e9 e  ?6 }- m7 }, ~1 J8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
  v7 z  t' A7 q/ A: Y9：30 开始一天中最困难的工作。
8 I! C) a( f/ Y, v1 \1 ~10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
2 ^# T; B; y8 ?11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
0 S& _1 b! S+ q17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
; ]7 m' X' q8 _0 K23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
: e  j8 m& c. z$ K; i青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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) ]2 U/ p% L( y9 h3 Y4 j
' z( ]8 Q. R3 n8 q. l7 p) {    看样我们起得有点早了。