实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
" a' e0 X' }8 |4 o( b7：30~8：00 洗漱。
* L  D) j9 P6 N8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
2 ?( q8 x" q0 c! Q, l- P8 l+ y9：30 开始一天中最困难的工作。
) g5 _! I+ u& l( P" O10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
4 Z9 o6 `0 u  ?* p17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
4 a/ ~+ o( d. z1 b! q/ l# M5 G- l1 `
: Q* S5 l9 m6 J- y$ U: r6 L9 c  z最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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, R. N, ^& L) [# G0 C2 l
    看样我们起得有点早了。