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实用小百科:【最健康的作息时间表】

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1#
发表于 2011-3-7 11:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
7:30 起床。9 S) u# _3 R0 w# V: e4 C, X: y
7:30~8:00 洗漱。! H1 x2 L: r1 a: ~4 [
8:00~8:30 吃早饭。2 C* e! M# G$ C
8:30―9:00 避免运动。" u' m- k4 a" ~4 w# r
9:30 开始一天中最困难的工作。# y& E% G4 O9 i! p
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。6 _5 C+ @6 U4 y4 |; s
11:00 吃点水果。
' b2 U# q2 W+ m2 T3 ]0 E3 d- L+ U13:30~14:30 午休一会儿。
7 K# [/ R. o* h+ z( j17:00~19:00 锻炼身体。
% e3 O, B/ C# P+ k2 ?19:30 晚餐少吃点。7 X8 U8 g  J4 S3 p. l5 [% _# q0 a& X
23:30 睡觉。 0 B$ K  T# U: O! f# D

8 J+ x/ n% D+ f: f# G% Q最新动态,敬请进入
  D% K2 m, i+ X7 x
青岛汇泉湾冬泳队
网站) h# \+ i& b1 [1 S1 F0 D
http://blog.sina.com.cn/junwy009) P2 a4 t% i* Z4 q5 A. `; {4 u# R
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
2#
发表于 2011-3-7 12:21 | 只看该作者
回复 1# 刀锋 & s6 F* ]8 N2 b% u% u" R# \

, P( S( R0 ?: b$ O% i0 D) X3 w/ U; a" I, ]; e! }
    看样我们起得有点早了。
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