|
7:30 起床。" I$ d2 _7 f4 R" B$ k
7:30~8:00 洗漱。
9 w6 n8 [% N9 ~3 N [8 l8 p8:00~8:30 吃早饭。
: P$ k, l# w$ f% U7 K# ` e8:30―9:00 避免运动。
3 c' R- Q( ~+ e2 f$ L9 {- `4 r9:30 开始一天中最困难的工作。. B0 Y9 H' X" r: g! A% G* K& I
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。1 x' o; x- C- X' ?, m9 O, y9 i
11:00 吃点水果。2 S1 }5 Z$ ]+ ?
13:30~14:30 午休一会儿。" U- t) u% m3 ^7 x3 {
17:00~19:00 锻炼身体。5 z4 ]2 x3 l9 Z
19:30 晚餐少吃点。( i0 L, A3 p3 g% H4 i7 O
23:30 睡觉。
4 l% M5 K, O# d/ T d% T( @+ L
- {8 d/ r1 i, h9 n最新动态,敬请进入; y$ P+ v4 J0 b* ?! H
青岛汇泉湾冬泳队网站
: ^0 x( ?; H4 F7 z4 phttp://blog.sina.com.cn/junwy009( |7 @! |6 V8 v4 G4 S' ^$ P( G
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场 |
|