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实用小百科:【最健康的作息时间表】

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1#
发表于 2011-3-7 11:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
7:30 起床。" I$ d2 _7 f4 R" B$ k
7:30~8:00 洗漱。
9 w6 n8 [% N9 ~3 N  [8 l8 p8:00~8:30 吃早饭。
: P$ k, l# w$ f% U7 K# `  e8:30―9:00 避免运动。
3 c' R- Q( ~+ e2 f$ L9 {- `4 r9:30 开始一天中最困难的工作。. B0 Y9 H' X" r: g! A% G* K& I
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。1 x' o; x- C- X' ?, m9 O, y9 i
11:00 吃点水果。2 S1 }5 Z$ ]+ ?
13:30~14:30 午休一会儿。" U- t) u% m3 ^7 x3 {
17:00~19:00 锻炼身体。5 z4 ]2 x3 l9 Z
19:30 晚餐少吃点。( i0 L, A3 p3 g% H4 i7 O
23:30 睡觉。
4 l% M5 K, O# d/ T  d% T( @+ L
- {8 d/ r1 i, h9 n最新动态,敬请进入; y$ P+ v4 J0 b* ?! H
青岛汇泉湾冬泳队
网站
: ^0 x( ?; H4 F7 z4 p
http://blog.sina.com.cn/junwy009( |7 @! |6 V8 v4 G4 S' ^$ P( G
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场
2#
发表于 2011-3-7 12:21 | 只看该作者
回复 1# 刀锋 : j2 x0 F5 Y& Q( A/ \. [

0 |6 T$ f. Q0 U1 y; a& q
# u, S" C* K! C    看样我们起得有点早了。
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