实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
' b2 U# q2 W+ m2 T3 ]0 E3 d- L+ U13：30~14：30 午休一会儿。
7 K# [/ R. o* h+ z( j17：00~19：00 锻炼身体。
% e3 O, B/ C# P+ k2 ?19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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  D% K2 m, i+ X7 x青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

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    看样我们起得有点早了。