春暖花开，毽子翻飞。。

刀锋 · 发表于 2011-3-22 16:20

每天早晨呢。彭哥冬泳后都要踢上一会毽子，
“盘、磕、拐、绷，透腿腕；外落观蝶，踩莲藕。踏雪寻梅，单飞燕。”这民谣浓缩了踢毽的乐趣。如今，毽子这项民间传统体育运动，正成为越来越多冬泳人脚上飞舞的无限风情。

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刀锋 · 发表于 2011-3-22 16:23

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雨蒙 · 发表于 2011-3-22 16:39

爱国龙 · 发表于 2011-3-22 16:45

快乐的冬泳人！

棉花 · 发表于 2011-3-22 16:48

每天早晨呢。彭哥冬泳后都要踢上一会毽子，
“盘、磕、拐、绷，透腿腕；外落观蝶，踩莲藕。踏雪寻梅，单飞 ...
刀锋发表于 2011-3-22 16:20

又是键子又是拍球真是全民建身的好地方就是沙子和别的域场像比真是忒差了

桂平老山 · 发表于 2011-3-22 16:56

开展丰富多彩的健身活动，友谊身心健康。

青岛海牛 · 发表于 2011-3-22 21:59

冬泳人的歌言，我健康，我快乐。

汾河魂郭 · 发表于 2011-3-23 05:34

一见如故 · 发表于 2011-3-23 05:55

快乐的冬泳人！

刀锋 · 发表于 2011-3-23 10:11

回复 6# 桂平老山

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刀锋 · 发表于 2011-3-23 11:31

友情提示：
一、饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。
　　二、踢毽子时精神要饱满，思想要高度集中，心到、眼到、脚到，反应要灵敏，动作要迅速，这样相互配合才会默契。精神也不要太紧张，太紧张腿会僵硬。
　　三、开始时动作幅度应由小到大，速度由慢到快，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵，不至于拉伤腿或腰部肌肉。尤其是老年人在踢毽子时，一定要快慢适度，否则会崴伤脚，扭伤腰。
　　四、要持之以恒，刚开始踢不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉，自然就能控制好毽子，还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。
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刀锋 · 发表于 2011-3-23 14:37

本帖最后由刀锋于 2011-3-23 15:09 编辑

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刀锋 · 发表于 2011-3-28 18:12

又是键子又是拍球真是全民建身的好地方就是沙子和别的域场像比真是忒差了
棉花发表于 2011-3-22 16:48

今天认识大姐，见到真人很高兴

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