3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） 8 n9 u7 I, z" p8 \. k1 \
晴转多云
7 j8 |# D8 g) f! b; V17℃~ 5℃! b3 E" j: g n0 N- d4 {
西南风 3-4级
31日星期四（明天） / `* |/ X# d" K- C: n
多云' A% a) i4 w3 ~9 v% G+ k
16℃~ 3℃
& L- O6 ~! d$ j6 I! P, g西南风 3-4级
1日星期五（后天） # R- J+ a3 k3 I* v8 o$ r/ _
晴转多云
; ^; O4 a) p; e- X10℃~ 1℃4 V$ a1 @1 w2 Y5 M* \
无持续风向微风
2日星期六 1 `* f: f( I' _5 J
晴
1 F2 V# {6 [; A8℃
* f* `6 N: c; S3 K) s$ H. C北风 3-4级
3日星期日
2 L. Y: k; I. r, W晴
0 {+ R6 p- J% Q# E, e3 o11℃~ 3℃- W! b6 ]+ P3 B) Z
北风 3-4级
4日星期一 / s. u7 C, I( N1 s% w4 @8 h* D) T
晴
4 a _$ [5 }& S$ s$ d14℃~ 4℃
2 R1 b/ ]% B* g* `无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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