早晚冬泳的好处

笑看人生

11.04.21（四）雨（402）早晚冬泳的好处

进入3月底，河水彻底开化，结束了破冰捞冰的工作后，我就开始每天早晚两次去东湖公园冬泳。3月底到4月初的水温较低，每次冬泳的时间不长，到4月中旬水温开始逐渐升高，现在是4月下旬，水温已经有15度左右了，十分适宜早晚两次去冬泳。

昨天早晨骑自行车去冬泳，然后上班吃早饭，还很想多运动一会。中午和下午打乒乓球，晚上18点又去东湖公园和年轻泳友借我一生一起下水冬泳，他游到湖中间就返回了，我游到对岸后才返回，冬泳后用压出来的井水淋浴，井水水温只有7度，但是淋浴后感觉很爽快、很舒服。穿好衣服后又进行户外运动一个多小时，精神头十足，回来上网到22点也没有一点疲倦的感觉。当然22点后上床睡觉，脑袋刚挨着枕头就睡着了，睁开眼睛就是今天凌晨5点半多了。

我的每天几乎都是这样的生活规律，在单位打乒乓球时，一打就是一身汗，同事们都说我的身体和小伙子一样，怎么玩都不知道累。同时我的饭量也比同事们大，这也令大家很羡慕。

我深知，我之所以有那么大的饭量，有那么足的睡眠，有那么多的体力，有那么高的精神头，都源于我每天早晚两次去冬泳。

按理说，每天一次冬泳就够了，毕竟消耗了身体的热能，需要补充，不必晚上再去冬泳。而我通过实践感受到，早晨一次冬泳，通过一天的热能补充是完全可以恢复的，晚上再去冬泳，通过一宿的睡眠也是完全可以恢复的，所以早晚两次去冬泳是完全符合人体科学规律的。

早晨冬泳后，一天的饭量大；晚上冬泳后，一宿的睡眠香，这是早晚冬泳给我的最大受益。当然有了饭量大和睡眠香就必然有充沛的精力和足够的体力，无论做什么运动都不会感觉累。

早晚冬泳还有一个更明显的好处，那就是自己一天到晚都特别想运动，除了夜里上床睡觉外，一整天都不想停下来休息；自己从天亮到天黑都特别兴奋，心情也是十分愉快，时时都面带微笑，所以我在人们的眼里是个闲不住、乐不够的人。

全民健身，冬泳先行。
冬泳运动，早晚都行。
饭量增大，睡眠也行。
精力十足，体力更行。
喜欢冬泳，样样全行。
健康长寿，不服不行。

刀锋

我们都是早晨去，

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张兴

早晚冬泳明显的好处，是一天到晚都想运动，闲不住、乐不够！6 e0 ~% |6 a6 C# l5 f

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祝各位冬泳人友谊永存、快乐长在、健康长有、夫妻长爱！