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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
; \ I' Z7 y, t* V5 V9 g! @你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
z5 d7 Q' W& k, O+ f于喜欢乘车的人。
% y) i5 S3 [4 u 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循( l7 N% t3 W p* w9 W
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境; o1 m: S1 ]) m- V% z
开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
: b7 ], f5 F! {( O+ D J5 ]肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发0 `; [0 Z Z4 Q8 Y
病率。: q2 c2 M. {/ S0 F: k
在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网, B4 r# v ]. d( g3 E
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、
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黄河中下游界碑
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发表于 2011-4-26 04:57
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