男人不可不吃11种补肾健脾食物 转帖

白鲨王

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- }$ P. W% t4 k) n1、栗子：
8 {% {6 C; K  t& Z1 M8 |有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
: y9 [8 C, c5 x" ?2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
! r3 K6 x4 V. v& |) J( F( g6 L0 ^* ?2 ~秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更
9 _- X, O% q# X$ M4 y4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
/ w/ V* b" o5 `* x其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
9 \% `* p' K0 T5 t8 L' _初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
3 ~4 s* d4 o! W8、藕：
' H2 Z# V  N1 Q- m& [2 n7 n* [生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
, F4 G3 ~. b/ d2 p$ d0 l深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
5 j) Z. M" T! j11、莲藕：
" i6 Q1 W" ]  Z9 H# k& A莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
) `  B8 k' a! P7 C% N% F此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等

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白条

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阿香

健康带给人的，是快乐、是幸福……