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一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。) m& Q8 k6 q3 t5 F! I
& X0 X; B1 t1 o" ^2.吃甜菜
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。+ y" L; E8 b5 r& L" O& a! p
3 F. @6 J& Q4 B, }& u' ?' j/ i* m! E, z+ D3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。5 H" z2 x0 s$ C. T
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二、喝热牛奶加薄荷糖& e" I. g) O1 s r: ^3 q! e. F
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。# h# D+ B: D1 q. |1 |3 ~& p
. \; M. e6 Q/ m. B/ }7 C$ Q三、大笑0 A4 ~3 D/ ]! ^
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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四、动
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) F: o2 Q; T1 l5 A' R不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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发表于 2011-10-10 17:12
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