五招快速消除疲倦

白鲨王

一、吃姜

0 Y, `) z+ n# @$ Y生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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% g) W8 {! [+ e0 t" ]7 F2 S- K' o2.吃甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

0 A- K8 F1 B1 V/ ^1 }( ~" F5 o3.吃蘑菇代替晒太阳

2 ?4 M3 p( w5 D0 R" U) i吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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& s) z; J2 w1 B* G% q二、喝热牛奶加薄荷糖
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- _0 o) L$ `/ Z# j. T在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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/ Y$ a0 b  i; c; K5 f三、大笑
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1 \8 [6 g( `+ F  l0 g& D放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

) C3 `: l( Q! g( I7 ?& ^. y, F; a$ o四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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/ C$ ~. w, A3 o6 K7 C% r五、洗
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! V6 `! U$ o, c# J* f9 f. D( E% J. e把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

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