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一、吃姜& [: \3 W" P1 a# q. L4 k
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。5 \( S5 T" `/ H: _ x+ ?
7 a; @# }+ A" X }# o& q: f7 d2.吃甜菜" @; c& S+ A/ ^: e4 m* u9 w' j3 h7 }4 `
) r8 S4 T0 m$ ~经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。) W, H1 y7 N" F; D) F- z
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3.吃蘑菇代替晒太阳2 a2 ?. _% W) O. A5 ? t1 h: a- ^
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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9 u/ ] a0 e, g0 S+ p二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
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4 C- A9 W i8 \- D/ _四、动% d& b3 U7 W: [7 M3 I& x# {8 r
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗
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7 K% K! [# ?# d' ~0 e `& [把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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