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一、吃姜
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生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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2.吃甜菜$ X; ~3 e' x9 @
" u2 c7 t9 x \* }经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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; E4 R% e) Q0 W5 c3.吃蘑菇代替晒太阳9 K# a! W4 o, C& A9 c
; W, \$ {6 \! O# t9 w& X2 K* w吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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( e5 Y+ L$ m) Q# ]4 p二、喝热牛奶加薄荷糖
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% b3 ~$ j6 q2 Q4 l在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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; u Y- ^* N- g7 f三、大笑5 }) w- U5 m4 ~/ [& ?' _
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。$ @' g0 d5 |, G9 Q1 I2 j
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四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。7 C# {: F. t; ?% p/ c: P
# |7 M$ ~: q4 v& y) m五、洗/ {6 d9 U3 I, C* U+ w( ^6 W
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把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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