游泳时规避危险的方法

洗尽铅华 · 发表于 2011-10-12 23:48

游泳时规避危险的方法
1、游泳中不小心闯到旋窝边缘时,如果慌张采用了一些错误的方法，将带来灭顶之灾。究竟采取哪种姿势尽快游出去?
如果还在边缘只要迅速游离漩涡就可以了，如果被卷入了就使用你最擅长的泳姿顺漩涡方向往外游。切记不要直切往外。那样会被漩涡卷入并让你体力透支。要是真的被卷进中心了，尽可能憋气潜到没有拉力的地方再往外游。
2、游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

　　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  　　

　　3、有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  　　

　　4、有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  　　

　　5、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

张兴 · 发表于 2011-10-13 04:38

日不落 · 发表于 2011-10-13 05:37

学习了！谢谢！！

桂平老山 · 发表于 2011-10-13 07:12

水上自我保护知识，读了，很好！谢谢楼主的推介!

快活鱼 · 发表于 2011-10-13 08:45

好帖。学习了。谢谢！

KTW · 发表于 2011-10-13 08:46

雪上飞MA · 发表于 2011-10-13 09:39

学习

钢铁老太 · 发表于 2011-10-13 10:07

谢谢楼主发表的：游泳时规避危险的方法。

山苗 · 发表于 2011-10-13 11:44

学习了，谢谢！

宿迁冬泳 · 发表于 2011-10-13 18:14

好方法！支持一下

谢晓了

小马哥龙行天下 · 发表于 2011-10-13 21:29

学习欣赏了。

洹水花 · 发表于 2011-10-14 14:44

谢谢！学习了。很有用。

MC农民 · 发表于 2011-10-18 19:29

蜻蜓点水 · 发表于 2011-10-18 19:40

洗尽铅华 · 发表于 2011-10-18 21:18

回复 1# 洗尽铅华

谢谢加分

银川胡杨 · 发表于 2011-10-18 23:09

学习

爱国龙 · 发表于 2011-10-19 07:09

爱国龙 · 发表于 2011-10-19 07:14

好贴，学习了！

洪湖蛟龙 · 发表于 2011-10-19 12:05

学习啦，好贴

arnong · 发表于 2011-10-19 19:55

学习了，我顶。

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