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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。 f* ?2 i h e! ^
8 ~- V: n6 D- h9 B) o1 @2 z; @ 1、忌精神紧张 m+ H7 u! t8 n! I+ e1 J L3 S. D
1 G8 u2 _7 o3 |9 ~: ] a 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。8 m0 a2 C! g2 ~4 e: R& J; E* C
: x; B8 L- b0 t5 W \! X 2、忌过度疲劳" b! |$ x b3 n; r% H7 c/ ?0 z
3 k0 A7 h( }8 x$ j: H 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。! _, b% Y( U1 _, ^# b
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3、忌酗酒无度
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酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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2 b" ~( M% y# c# Z' } 4、忌饥饱不均% ?- P" ?- Q5 P" i) u/ f
- F# H4 U% O, F3 y( ` 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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5、忌饮食不洁! R$ z# y w) {9 d
: H/ J& i D& f# `+ u 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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6、忌晚餐过饱
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6 |7 O0 V$ n9 Z3 n; v. [8 s 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。! N7 x4 h8 `) Y! h$ U! g+ p; i
\" a& r) a; ^! F. w, ^ 7、忌狼吞虎咽9 R! v: q* d+ }; z0 n: d. }
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食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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! w- [6 u$ f+ r4 q 8、忌咖啡浓茶' q5 K u Z2 y; T1 e
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。( g, T) Z$ f; T) s6 q
. O. i5 e4 {3 s/ J' O 9、忌滥用药物1 E% C/ e3 S) K6 T# a
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容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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