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本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 M9 [; e I# ]% b8 i
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一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：
% Z! q" j# J5 n! [0 C& B: |+ n/ e" N 一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
& m4 d P% P' G0 M2 _/ [ 二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。, S. G% |' Y1 e, b
三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
/ x9 F9 @& _3 k+ d+ m/ `: |2 c" z' o 四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。 y$ e- }3 T5 V$ ]& t1 o3 G
五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
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