人体保持健康必清的12种毒素

白山龙

　　人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
- m  {3 x0 X' I0 R, z4 d
　　1.体内废气
7 ]+ H4 {' i& C9 l
# J, d0 J- A6 n7 P1 h( s　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

" h) h5 z. R6 x$ N　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

8 H% L' {9 a! `2 C8 A5 y　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。

　　2.宿便
. ]& M' `  B% S  Y) W6 L1 n6 e
　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
4 E- R' e2 k0 g# p
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3 ~3 f& ]/ g6 b" }! G" ^

白山龙

　　3.淤血
4 ]" S) X9 z. W2 ^+ B/ F
; u2 f, C) E1 t2 b. W0 B+ [+ ~　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
4 S4 n0 x- q$ F) t, D/ h
+ f" D" n; ?: T# X3 l$ C　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
+ Y  x6 n; |  x7 f4 i! B5 p
  o/ W* V& O$ g1 L　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
' t  a2 Q  J2 _! l. I
　　4.乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。

* J7 F, Q$ K+ {% i( I! X" I　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
' h0 e* s3 p1 D) n
$ {( D3 E* I8 \! g1 E　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5 K, O+ D7 G/ T8 M$ Y: s

白山龙

　　5.酒毒
$ r7 b: h$ ^, Q0 I6 o: J* ?
$ R) T( z6 V& q# c+ t　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
0 u# D' b6 Z) S3 W
　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

" U9 a1 O0 E! s% }, u; x) c3 ?　　6.水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
/ j6 e' f  J  p, d! S& J
  I' p* t3 t- ]1 ^. G8 u+ `3 v　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
; D+ D. E/ q+ b( ~1 h
　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
5 Z+ b9 J4 O" G& ?: f
3 q9 w/ X) y% \2 [$ Z# r1 ]. q$ {

白山龙

　　7.尿酸
& p% ]2 K& }- m
7 j' x" n8 Y/ Q. j, Q0 _  X　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

' M' s: O+ ^- w& s9 A6 q5 V$ y　　8.坏胆固醇
/ @, E+ B) \) K3 s: O
　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

' n) p" L5 k, t6 c& p　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

白山龙

　9.内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
: J' I$ }! ^6 E. ]: T
; b& @/ c3 f" Q3 [　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

　　10.浓稠的血液
& V$ x+ E6 \8 }3 b- F& l' r
+ G2 m. W6 z2 T3 `　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓。

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

白山龙

　　11.高血糖
* G" C$ e' ^6 M: E
% Z) T3 r- D, \3 e　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
4 v- O6 @6 k: F
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。

. M! u7 b6 A- ]" K. F　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
  r- C. l& L3 F  I
; c  E4 L6 I: B- m; L　　12.自由基
; Y' N6 M8 R7 |: j7 }% O( }
/ A8 _+ v! T0 k% L/ d. o　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
* f! U: P4 \7 F. R
　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
' V* c! S7 n- q/ a* k; a; W
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

爱好冬泳

学习欣赏了！