科学冬泳——2（待续）

AYA · 发表于 2011-11-26 20:59

睛虹儿发表于 2011-11-26 19:44
学习了！

欢迎新朋友的支持与光顾。

AYA · 发表于 2011-11-26 21:02

感谢“冰雪乐人”朋友的支持与给力！谢谢！

睛虹儿 · 发表于 2011-11-26 19:44

学习了！

AYA · 发表于 2011-11-26 17:57

本帖最后由 AYA 于 2011-11-26 17:58 编辑

桂平老山发表于 2011-11-26 16:31
冬泳保健知识的介绍，很好！

科学冬泳，有氧运动，健康快乐。
请关注新内容。谢谢！

AYA · 发表于 2011-11-26 17:55

爱好冬泳发表于 2011-11-25 15:58
好贴赞一个！

感谢支持！谢谢！请关注新内容。

AYA · 发表于 2011-11-26 17:53

本帖最后由 AYA 于 2011-11-26 17:58 编辑

火风3.7 发表于 2011-11-25 15:32
好的指导，学习了。

大家互相交流，在学习中健康进步。
请关注新内容。谢谢！

AYA · 发表于 2011-11-26 17:51

日不落发表于 2011-11-25 15:11
真不错！

感谢日不落老哥的关注，发有新内容敬请继续关注。

AYA · 发表于 2011-11-26 17:47

hanrenxiaoli 发表于 2011-11-25 13:40
拉长肌肉韧带的练习———这个重要

“四游四不游”，游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浑。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有 “天然兴奋剂”之说，适当日晒会激发人的快乐情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，。又能使皮肤中维生素D和组织胺增高。使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升。这些都是阴天所不能比似的。应防止因紫外线照射过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染对健康有利。大雾天对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废弃不易消散。（酚、苯、锰、铅）灰尘、烟尘和病源微生物等可引起呼吸系统疾病，水质好坏与健康有密切关系，冬泳者应选择水质好较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时会出现（锋面）天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使天气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气层，人体吸收后产一定生伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，会诱发许多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时的天气选择。

AYA · 发表于 2011-11-26 18:01

桂平老山发表于 2011-11-26 16:31
冬泳保健知识的介绍，很好！

感谢关注与支持！谢谢！

桂平老山 · 发表于 2011-11-26 16:31

冬泳保健知识的介绍，很好！

桂平老山 · 发表于 2011-11-26 16:31

冬泳保健知识的介绍，很好！

潘冬子 · 发表于 2011-11-28 15:20

本帖最后由潘冬子于 2011-11-28 15:24 编辑

AYA 发表于 2011-11-28 12:10
4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我，战胜自我的快乐。
5.冬泳 ...

坚持冬泳不间断！

汉人小李A · 发表于 2011-11-25 13:40

拉长肌肉韧带的练习———这个重要

李鱼跳龙门 · 发表于 2011-11-25 10:48

踏浪听涛 · 发表于 2011-11-25 11:16

青岛海牛 · 发表于 2011-11-25 11:19

冬泳人对冬泳执着，坚毅，键康。快乐。

寒江搏浪 · 发表于 2011-11-25 11:24

本帖最后由寒江搏浪于 2011-11-25 11:24 编辑

不错！

AYA · 发表于 2011-11-25 11:30

李鱼跳龙门发表于 2011-11-25 10:48

感谢朋友的支持！谢谢！

AYA · 发表于 2011-11-25 11:38

本帖最后由 AYA 于 2011-11-25 12:27 编辑

踏浪听涛发表于 2011-11-25 11:16

1. 冬泳是，必须注意安全。凡患有传染性疾病或开放性伤口时，都不宜参加游泳。女性月经期一般也不应游泳。

AYA · 发表于 2011-11-25 11:43

本帖最后由 AYA 于 2011-11-25 12:28 编辑

青岛海牛发表于 2011-11-25 11:19
冬泳人对冬泳执着，坚毅，键康。快乐。

2. 游泳前应做好从分准备，包括徒手操，模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

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科学冬泳——2（待续）

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