饮食保健要奌（1---2）

钢铁老太 · 发表于 2011-12-10 10:21

1、每天一瓶奶。每天早餐后或者临睡前一小时补充一杯牛奶，养成喝牛的习惯。牛奶富含钙。有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
2每天一只鸡蛋。一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天的生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉积。蛋类捉供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。

待续

文彪 · 发表于 2011-12-10 12:26

饮食保健要奌，不错，锻炼和养生缺一不可。

鲨鱼皮 · 发表于 2011-12-10 14:51

健康第一！饮食最重要！

南极仙翁 · 发表于 2011-12-10 16:31

钢铁老太 · 发表于 2011-12-10 16:56

谢谢文彪、鲨鱼皮、南极仙翁各位楼主的关注！

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-10 17:09

学习！

一江春水00 · 发表于 2011-12-10 17:39

欣赏了

桂平老山 · 发表于 2011-12-10 23:48

饮食卫生保健知识应知应会，学习了。

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