冬天游泳有什么好处？冬天应该怎么游？

阿志 · 发表于 2011-12-10 16:21

冬泳的概念定义与标志、6 U& r- |' V$ q) h
  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
( U8 C% R: Y2 o9 x6 [2 l  冬泳的"三浴”
$ w" w+ U! N2 |  E9 z! k0 L; B  冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
1 m* p6 K% l( J# [2 S  “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。
3 M* h* @0 u8 _1 o  冬泳人的共同感受：
- C: x/ W+ `( }5 O6 d4 V7 U% I& e+ R* J  1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
5 ]6 [) y! \+ o' u& E  @  2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。' a7 Y' K- i9 n- T! H  F  U
  3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
1 U6 ?( j  r; C' y4 R* x  4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。  \1 P: u# ^& {6 h3 x
  5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
) s4 r* |- O+ z3 W: J: s( j; J  6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
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水上飞li · 发表于 2011-12-10 17:25

一见如故 · 发表于 2011-12-10 17:35

一定要科学冬泳！

快乐泳友 · 发表于 2011-12-10 18:54

坚持就是胜利！

山海 · 发表于 2011-12-10 18:55

一定要科学冬泳！

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-11 17:11

量力而行！

赫连 · 发表于 2011-12-11 23:13

科学冬泳！

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