用鼻子呼吸防胀气

白山龙

　　老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。

0 t# t. R; P* j" ~4 S　　防止胀气，不要用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道。肖京

　　编辑提示

4 e9 r* x8 a6 s0 a( ^1 Z" ^　　下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：
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; T; i2 B1 @& D; P　　1.按压内关穴 按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
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8 a$ W7 a5 v( a# D　　2.在肚脐边涂上薄荷油 按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。
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( b6 u9 T8 f' x　　3.经常起身动一动 姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。

三江之歌

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雅鲁居士