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春季健康小常识
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1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置./ P" h* e. u8 w0 p3 _8 [7 V
6 L3 Y3 u4 A& w8 e* R" ]+ V2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。+ j# [9 G3 M- U& N
7 b y. M1 w9 W9 k) X; {3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.
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5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣./ A4 B2 j6 s/ g# o
$ u. y8 {4 {) P6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.! ]$ x* ~6 U3 x8 P6 }; O
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。( E: K. Q3 B7 B! r4 E8 A# l
9 \4 e, Z5 T/ ^1 ` q5 A- Q8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.
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! O& d3 A5 ]" F, B9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。0 P" Q, c6 q/ \: f* O# O
" g! y6 k0 k) n/ w9 [1 i, G& T10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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发表于 2012-3-5 23:07
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