科学冬泳探索路漫漫
科学冬泳的探索决不是一朝一夕的事，而是长期不断的探索和实践。才能总结出科学冬泳健身之路。
2011年11月14日至2012年4月16日，（今天）冬泳共154天。去年冬泳时间177天。通过两年来，在北安桥冬泳实践，逐渐对科学冬泳有所理性认识，但是还不能上升为冬泳理论。一套完整的冬泳理论的形成必须有科技人员的密切配合。今年冬泳时间为154天，依据是从2011年11月14日水温为14度始至2012年4月16日止，今日水温14.5度。冬泳结束。冬泳启动到冬泳结束共154天。在实践中泳友们科学冬泳意识增强了，自我保护意识增强了，互相监督的意识也增强了。克服了冬泳的盲目性。使冬泳逐渐走上科学健身之路。
回忆八十年代冬泳初期的时候，盲目冬泳，野蛮冬泳，好强冬泳，也是早期探索冬泳失败的原因。八十年代的冬泳人坚持到现在的不多，不足25人。我亲眼目睹因为野蛮冬泳丧生的事，对人们的教训太大。永远也抹不去。代价是巨大的。现在坚持下来的都是冬泳的受益者。 冬泳就是一种精神，就是一种信仰，科学健康冬泳人们受益。冬泳的精神长存！人体有很大的潜能。冬泳就是在挖掘人体潜能，发挥潜在的能力，为科学冬泳打下良好的基础。两年来，我写了大量的冬泳论文和冬泳日记，对冬泳的科学性进行了粗略的研究，下面对泳友们提出的一些问题，归纳总结，谈几点看法： 大家最关心的是冬泳是有氧运动还是无氧运动。通过两年的研究探索，我个人的观点是：冬泳在水中无氧比例大于有氧比例。在探索中：14度水温，低于14度的气温，与37度的体温相比。无氧比例50%，有氧比例50%。在水中冬泳就要吸气充足，吐气一般保证冬泳，11度水温，无氧比例60%有氧40%。7度水温，无氧比例70%，有氧30%。4.3度水温无氧比例85%，有氧比例15度。低于4.3度水温无氧比例95%，有氧比例5%。加上气温的变化。无氧变化还会增大。了解无氧与有氧。目的为了掌握冬泳的时间。科学健身冬泳。 冬泳与人体的潜能是一致的。冬泳的神奇连医生都不相信。患有糖尿病的，高血压，脂肪肝，胆结石的，风湿关节的等等，通过冬泳神奇般的缓解了，指标都正常了。有一心脏病患者，医生判断了死刑。但冬泳缓解了所有的症状。冬泳人越来越多，道理在此。冬泳是一种信仰，让更多的人们来参加冬泳队伍的行列中来。 这是2011-2012年度冬泳总结。 | 
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发表于 2012-4-16 11:06
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发表于 2012-4-16 11:10
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