转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

- Z( d# O' E7 N0 u# c: B看泳兵贴，转如意小舟十字戒
5 P- p2 x& s. T! J$ A  E6 d% p为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
8 X; W( [# x, O7 R/ f) f                                                              一.爆
:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
0 E5 n2 @1 N1 A% z" ]                                                             二.颤"
* e4 a3 y4 J) }3 a8 O& ?7 F      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
7 ?5 q/ E9 `8 u' {1 K                                                             三.钢
, }: d5 H6 J; q9 D& Z      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
                                                          四.铁
.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
; h2 `/ Q, ~1 E8 A                                                              五.跌,
$ o' M" I$ U/ p      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
7 T+ P; b& R  @* j+ e: a. |0 j;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
5 Y6 q, w. @) }) H5 y                                                            七.补
. s1 c  z1 A# F/ ?   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
. i4 q* L. U* F  i                                                        八.风
1 h2 d% i& g& W& R8 q                                   风大浪大赶紧回家.
                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
6 S3 a0 c0 f1 Z$ E                                                       十. 兔
6 r% C0 Y, g7 g* q3 E$ B. x     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
7 V3 I# L- l/ `. A% `
5 G5 `/ i  X! L. ~3 f
( N0 K/ H$ N( j) y7 ^. b3 h近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
. {8 ~! h/ S- m' P; r+ e) a$ W0 D" x' f
0 Q8 ^# R' B* r2 `1 v

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。