转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
  s' }! r# l2 {: d:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
" m# X9 e; i. a      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
1 }/ z/ S% @: V" l; ^. j2 U. c$ ~                                                             二.颤"
8 I/ L1 K; O0 A4 N7 [6 J4 I      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
9 M1 i3 p5 |4 [$ p2 p& d0 k. z                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
; [9 u/ \/ D" j" U! S' B                                                          四.铁
.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
8 z. v; C. t2 F+ q, ?9 X                                                              五.跌,
- \% R2 Q( y2 L/ V5 s  U( }      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
1 [# K$ Q( H& P  T1 S                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
% ^; Y0 d! m% Y2 H1 W6 k1 L                                                            七.补
& x5 B( x' G0 _8 x- O! d   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
1 O6 E0 K; _+ z% _+ b. y( H7 T                                                        八.风
; @. c% n" `  E                                   风大浪大赶紧回家.
; J4 N! X6 J7 o. j                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
7 v6 ]2 |$ s6 d/ ]6 U                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
1 J- F' `# _6 q

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。

; z/ n% O" z& B7 A2 `

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。