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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。3 B8 ]8 o& L4 I) \7 S) l

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
2 D8 p3 m/ S" q' @降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...+ U( i3 g3 {( F6 A/ @) C+ I
“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
2 b, E0 ?+ ]$ w  ]0 C0 d1 f% q昨天周三，自己给自己放假...) ?+ `* T# {( K8 u
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4
+ W4 f" @7 F- c' V0 O. [% n2 c* `3 I  `  ?) K5 h  D( z3 P4 u

9 [& {+ s% _  o3 V& ^9 Q/ D6 y7 Z$ E( h" t6 B9 a" c/ Q* D
. H+ K5 r8 {  M9 h

" z6 D" |4 ]" c9 P" A; ^! @5 h) O/ Q! V

: A, a1 c$ ^3 Q5 }, N: H' A  Q/ k* e- e& R! y! ?. r; ~

8 S; ^5 f+ o( N/ a2 X( B6 O: f! {1 k  F2 ?' z( v* E6 C4 h

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
5 q; \; k; e: y. I

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！$ K: {0 i. ?0 l1 L' s6 N, c% Q5 C
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
' e: i9 O& o: z* r, C        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！5 V1 j0 f' `! X. b4 w, c, ^
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ * W* p+ [" S5 N2 V
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。5 E) A9 {/ M5 ?$ K7 r
' q( q4 Z( X1 k5 L( k% l* m
               “大雪”有感7 P& T# G* e& c- c: J8 j4 W) F
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
% T6 P9 Y8 S/ H7 b: x( A- Y  C带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。' m# Y( f5 n5 D
1 W! {4 U8 `2 n. Q
    “大雪”有感" ^7 W* v% u# S4 G4 ~3 b
大雪首雪冬泳乐，+ m6 O6 C& w% q2 _9 M
拥抱大海听鸥歌。
+ d/ q) h  B4 \结伙同游逐浪奔，' U+ R' q$ @- N  e' Z0 V# I8 `
佳节里来真快活。
$ `6 }, `8 v  r  v; ^' B) a2 G
9 u4 ?5 N9 F9 C9 y+ H) a  R5 r" v: p# o! a( v
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照/ f2 ?' F) C9 H" J7 _/ n) [0 T

2 t: b3 K' m  ~3 R4 L0 X5 E+ k& H/ O& V6 j' Z

4 f/ n( R5 \6 b% T4 j6 n. {4 z4 ^+ ]+ N/ _3 o8 J$ M8 v

0 |1 R9 c6 P7 [6 i6 K/ j
9 z7 Y  U. \6 O* l( Z* n3 T- s4 T1 l- K# {! X  p* C7 K/ b
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
) [! s2 f- a4 e; _  P4 I" p$ b8 }
# _* J/ Y+ `/ D9 O- P# L; l" \9 h( D0 y4 H

7 N% [- B7 {- q. u) j# W. O4 K6 u+ }9 y5 n

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

7 T& \4 j# B- A  j
( d, N* M' {. H" X+ K1 R
) R$ Y$ X4 m% K7 x3 R$ K5 x' B! Q0 Y3 o2 N5 s5 j9 E& M0 H1 x
3 v0 j; B6 Z' G0 p0 B: }3 ?4 [7 d
  w# x4 h+ h: a* [$ x/ I) V( @% X
% B: V5 Y9 c0 W; q6 g: j
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海5 X2 r. O; Q! P2 G% Z

$ C% V1 v% \5 f8 I+ _' w. F2 [& ^6 F) |. f- e2 I
8 ~/ X" V9 r; f( I" i; s
8 h# B# Z. L3 L. `2 @3 |
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
8 Z: H8 p, C1 z$ }5 g$ ~
6 K5 Y% ~" [& b: C3 Y' i% d3 u" p' e! T9 D+ \

' A1 j* H' P. S3 k$ C4 p- P北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频: T2 G+ E; j; _

1 G. G' E1 y+ W* J$ I% Q. N 4 c: L9 c$ Y% e
  l! S: Z; U/ P# _- v$ h

" J4 H: a5 v2 V# y2 n) N北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频$ @0 b8 `8 c, m, z5 _
! A) h, d" E3 P& `

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。; x4 k/ ]# Y. b$ \" g- {- y, h4 P
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
- B" {7 g5 ]3 M2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
  m- S0 ^8 w, Q. ~% w; p& H3 {7 o8 |2 b+ Q, w8 W7 K
: A9 ]) }$ M7 K7 s$ e  {

2 L: Q4 F/ _7 }5 v' u1 o5 }) O! y6 m
0 ^2 V' ?7 j* \5 @* k) `
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+ L/ b, K" q/ Z
: e% {8 p) l' C: k" B
; D" V1 Z6 q& M4 C
4 v* L" q: G& M' [7 [! A

* y# _0 ]* F. h% U' T

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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
& L, C& f6 V. V7 m3 n1 A初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
6 ]8 ]. s6 N+ q! X3 S% I9 }& E今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
- Y  S( p3 S" b* H( x昨天拉肚子，无法活动...
1 r3 H1 I4 [- ~; ^/ j% b' g2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
, D# y- P% @6 r+ ~8 X" Z2 ^' C" N- y5 ^% t
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9 H+ N3 o: W( _" l1 Y, E  d5 B3 I6 ~: u8 g9 a
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8 Z  a: ^. t- F0 K: b3 H- z2 A/ F1 N7 m4 i4 q9 V

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; P- b; V( t9 ~8 U/ ^; D5 S
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- R* M/ x* q. T  l% a
/ z! j- m, z8 H, p2 k

+ m4 B9 T" o& i3 c& ]5 b' p) f6 H8 X, W

# Q5 f0 W/ n7 o* S9 L1 {. n' I; v4 ~: S5 g: \! B+ Z9 g5 J

8 [, o) h+ X: a8 `4 j张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
& m. |: D6 f% E! T# X
/ [2 ^- p( F) D5 l7 N7 `
5 F+ d9 [- J- ~# O1 D! A9 S* J# A3 H4 \9 }* S

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。( D' D, R4 p: E4 O+ [

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
' T+ S6 f. _* ~& S1 N8 i
$ j3 t/ u. w- m* |2 P- H- V1 H12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
8 [. j! N2 t5 c1 z% L昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
1 t- N7 `! _9 W' a2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
" L4 H) g" R' w
" g* P2 `% i7 s8 y
8 M# I. {0 k( Q2 z7 D4 _, Q0 u9 S/ A4 w3 }* M' c
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3 `: {/ h* w7 ?3 u

1 x: o( M) a+ Q# C, g, U7 b( x 周六在北高峰看太阳下山0 j" @, O4 }3 i
1 r/ |' D; [; B. Y; Q

, T- ?9 h" V  }7 k0 L' G. x

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
0 e" P0 E0 ^# a2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8, E( A) j6 Y% [6 t
4 X& w! p% {% I0 i* D
4 c( U% S( B, v7 s% N/ R7 Q' C3 a
5 j8 f" k' D/ c; s( p. t

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2 h$ ^& u2 d9 j# w- N  |* r0 G, O  N5 T
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1 W; H0 D* d* [6 ^% d. ~7 ^
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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
2 U) {' J2 ?, l6 F/ s昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...  ^% [3 H! W6 c1 ~
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
: @, r5 n5 K8 B8 J0 h7 Z% x9 ]% F- ^

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4 N3 n6 o1 z; h7 o$ j( Z; ^6 z7 M9 l. v

8 G- S7 p; \7 p+ \; r/ |3 J! m# L5 x5 x  \  _6 S+ c

" K" G; a6 ?% u% n' d( H% U. E3 @4 v; f: M  _$ M3 e5 P8 o( f6 h
. t" }! d; j! ?3 X( y8 f- X

# b  f1 C3 D1 |( o/ V1 K7 V; X

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。5 ]  W1 x' o- s# s3 s
今天有晨曦，进入12月第一次出现...
+ d2 E( j/ @& ?' j9 ]2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-88 d) E1 g. c; d+ I* S0 A. g
" W' a- [! I; @9 d* K* w4 M

& D8 O: Z2 K! C' D
7 D9 T' Z/ d9 Y& o! t7 u* n1 S9 K* V  l
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) E8 C! h+ {: g3 O1 F' _; P" G( Z0 u- n1 O& _+ w, x
' U9 b6 A; \* r" ~5 y( W

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7 M2 S9 ~: `  T/ ?  l/ X9 [

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
, l9 W) Y% t# |9 N9 o/ x' w这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...( p4 {  ~: J  t) h/ A# [. x
周六约了医生，没有活动...
- P0 C$ e! \2 U' B8 V( ]2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
0 R) I6 ]: k5 l5 f! w6 K; n0 F( l$ t
% U, n$ L; r6 P7 s
5 B. a* y5 ^4 S( r4 m9 G4 @% l4 Y5 t: A  s0 E# r
/ b# S; n8 k8 i" Z& B" t

, C0 C! r5 P5 G9 N
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8 B, N5 _, L( c' o1 G6 e5 y/ u% r: M, ^" |8 d% h
7 v0 J3 f! U2 L  ^6 a' q6 P3 \
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* n: |* D5 e5 f4 A* q0 G/ u; S9 ?& g) g2 ]/ j
# }8 n2 b$ D& A& X3 w# C
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4 i5 \3 V; o' V, m1 t6 [
1 \$ o& H- n2 J( m. Q; l
3 E% ~7 F+ |" V  E# }' x: j7 a* o7 U- ]+ b# W" Z) u

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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
! J0 C9 S3 J0 _# M5 S/ G水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...! @5 X* [: {0 d* ]% L/ `
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...0 q- ^* _- k' ?# D; p
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3& l: m8 S( Y5 G( R6 \& \) H$ c2 a
' c& L; |5 L9 i$ E' p

; q( H4 Q! F1 V- ]- T7 E5 e
1 b1 u: ^- i( K! D
+ |: b& Q  v$ J' w* ?0 ~
, O- n% z) g$ x8 ~9 h% `' _1 J/ T; i) a. B* z# S  l
& Q. L' n3 _6 B5 `, d8 `3 A) t
7 S$ Q- d8 s- D/ G9 u5 A

0 r: c) M6 j" a6 F  b$ D4 ?% t: z9 o. g4 I+ u  X+ O. m
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8 f& w( i9 [1 J

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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。4 F0 T' d' `  W2 w/ s
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
: ]" \' t- X/ J" P2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。$ o4 d8 V2 k/ V
昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
7 c) I- L- o; f2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9- o" K3 D" }, _, x, H2 l
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。3 W, g4 {- i7 h* |$ [$ Q. f
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
0 b. Q: ]/ f4 B- u2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-90 E0 Z' R& l# P6 M( V$ b
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