设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北邯郸冬泳俱乐部专区 › 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转 ...
返回列表 发新帖
查看: 2222|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-6-21 21:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双飞雁 于 2012-6-21 21:12 编辑 2 n$ |# b6 t- V$ j+ Q! `) j

. E7 A# l/ |( D) m* b1 b
  ?# H  Y- ^+ h2 @

评分

参与人数 2威望 +8 收起 理由
水中之龙 + 2 很给力!
大自然郝 + 6 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

2#
发表于 2012-6-23 23:55 | 只看该作者
认真学习，提高游泳技能！
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:13 | 只看该作者

点评

浪里白条1969
  发表于 2012-7-4 16:02
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:17 | 只看该作者
蛙手蝶腿视频教程3 H7 U1 K, X. C# v4 A, C
6 O8 ^4 H8 ?" \, L, @( z
蛙手蝶腿练习方法1．戴脚蹼，先俯卧成流线型做蝶泳打水，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。 / I4 j) r( z. B& }. N% H6 f

- b$ d1 B0 s7 }  e9 p- F- x9 m. j2．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。 $ A8 t5 }0 X( ?* ~+ K+ d3 v2 N3 K
" E4 P, l2 L- R. o7 n$ ?" ~/ D
3．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做向下的蝶泳打水。手臂一定要尽量向前伸展。打水后再做下一次划水，然后重复练习。 $ ~9 k1 r, a& Y. P9 s3 s6 t! o

1 e9 V& A( r7 \; L  r5 X. J
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2012-6-21 21:19 | 只看该作者
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。* A* E; F: `/ [! ]) p

2 p7 _6 G! K% Y! T: N8 r/ v& H( B
  [9 Z. V% a7 y* y+ f" k练习时，结合蛙泳和蝶泳动作的特点练习波浪式蛙泳的躯干动作。不是所有的游泳者都能适应这种波浪式蛙泳动作，虽然这个练习不是关键练习，但这个练习可能对许多人是有效的。* a5 }& E6 H! x, L( Y3 @/ f9 \
: e/ }8 m+ v$ \
动作要领：手臂充分向前伸展。每次打水时臀部和腿要升到较高的位置。 保持快速打水。尽量保持较高的身体位置，避免身体下沉。 为获得良好的节奏感，可以每两次或3次划水吸气1次。
$ H, {# u4 b6 s8 U" z( z( _
回复 支持 反对

使用道具 举报

夏橙
6#
发表于 2012-6-21 21:51 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

游儿
7#
发表于 2012-6-21 23:20 | 只看该作者
双飞雁 发表于 2012-6-21 21:19
3 e. m. \( R6 C2 I4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。1 x* A7 F( @/ \+ O! X1 X1 _! y
! J' j$ v6 G* n( f& f% p- m
...
, j2 b0 b! U2 b
    学习了。谢谢！
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2012-6-22 02:13 | 只看该作者
学习了！很给力！
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2012-6-22 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 路路平安. 于 2012-6-22 16:13 编辑 - c$ }4 [$ C+ a+ Y( q2 W
$ A* S9 V$ \0 j! ]' s
学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:05 | 只看该作者
夏橙 发表于 2012-6-21 21:51

% I# ~8 W6 w7 M5 O  Y  R
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:06 | 只看该作者
游儿 发表于 2012-6-21 23:20
3 ], ?/ {+ F; b% i0 ^学习了。谢谢！

' o% H$ z5 X' y+ @5 Z谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:06 | 只看该作者
路路平安. 发表于 2012-6-22 16:12 , i8 p- Q* C3 P. W9 g: K* v- N) M7 t
学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
4 H; O8 }3 f2 K2 E. r
谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2012-6-24 08:07 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2012-6-23 23:55
' P' i% }( D% w. k" @' r1 x认真学习，提高游泳技能！

3 V$ ^5 y* K3 u$ H2 d$ ~9 w; }  G谢谢关注！
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2012-6-24 11:32 | 只看该作者
我顶

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2012-6-25 20:12 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-6-24 11:32 * d8 i$ W: K! \; `* Z: T* {
我顶

, @4 }% _) k# i' C* g
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2012-7-4 16:04 | 只看该作者
好帖。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2012-7-14 07:46 | 只看该作者
第一个教程对我很有用，试试，谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-9-13 11:44 , Processed in 0.042139 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表