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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。" L9 A2 f% F7 b3 {, N- D
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
2 z) \1 \8 x9 C( a, ~0 J2 k 结果：
4 r4 t1 Z" N8 ~( U* y {- Y 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
k" H! n+ Q1 n8 y5 k 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁7 d$ u- W% ]6 |7 y$ N
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
" P3 H Y& U) ^ Y! z4 ? 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁& z; q5 d4 Y) a; n9 ?
记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上
* R7 R6 p* U0 ~4 l; h2 U SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
9 E( H u. h: p5 w- g$ \( u. U: @ 测试二、灵活性
' ^9 m5 L- t: h* Q 你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
I* m. k1 U0 m) C6 h1 N7 s 结果：6 f7 u ~$ r2 D8 W3 x
两手平放地面 生物年龄20岁
- f6 ?4 P1 j; Z$ R' ]; H 指尖触地 生物年龄30岁
( V" a' d/ f7 K u 离地10厘米 生物年龄40岁2 D9 i' M5 M- f) v& d
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上5 p+ b( K# h8 [6 \) F/ l& w
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。, }% s+ E; d7 a6 p7 F7 {. H& f
测试三、肺功能0 h, V7 k# S5 u2 R3 s. M) A
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。4 u* g2 e3 ~, U+ P) y) P. | j3 z
结果：3 U( h0 o, _! N. O4 W2 D
距离1.2米 生物年龄20岁) Y3 |% d. L; I6 {
距离1.0米 生物年龄30岁
6 i! @1 D/ K1 b! j' ^# W 距离0.8米 生物年龄40岁7 f0 M* w1 u. s |3 H S, t
距离0.7米 生物年龄50岁5 Y) T: p6 {/ Y! ~8 N" s1 C8 F% w; j( r
小于0.7米 生物年龄大于60岁9 H. M! D& @ P* b' v! I# W
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。0 R; E8 ^* j$ P) K* ~2 W# B
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44