说说游泳运动中的心理训练

汇泉湾泳客 · 发表于 2012-10-11 21:04

本帖最后由汇泉湾泳客于 2012-10-12 04:01 编辑

在游泳中，会经常性地发生一些意外事故，除由各种突发疾病引发的事故外，大部份事故产生于泳前准备活动不充分，和泳中遭遇意外情况心里恐慌而导致手忙脚乱，四肢抽筋等。举一个实例，我们一位中年男性泳友，泳技非常好，速度，耐力也不错，体能没问题，但从来没有过实质性的长游，只在防鲨网里游，从未出过网。有一次我们搞了一次五千米长游，他也报名参加了，用他的话说，他应该没问题，游出两千米到深海后，前后看不到岸了，他心里恐惧了，随之意外发生了，我们一行十四个人，唯有他抽筋了，而且是两次抽筋，在大家的救助和护送下，好在有惊无险。这样的例子很多，有突然遇到风浪的，遇到大雾找不到方向的，遇到强力涌流的等等，在诸如此类的变化面前如果有好的，稳定的心理素质，就能化险为夷，反之面对突如其来的变化不知所措，心理恐惧，自信心缺失，导致技术变形，在水里呈挣扎状，意外就很有可能发生。我的游泳，冬泳史当中，这些意外情况我都遇到过，幸运的是凭借良好的心理素质，我都闯过来了。所以在队伍长游训练中，我把心理训练放在第一的位置，根据队友的自身情况，把队伍块状组合，距离上循序渐进，逐步递增，特别是在深海，陌生海域，块状组合形式很好，水平相近的队友在一起，大家都能互相看到，四周都有人，这样心里就会稳定，即便出现意外情况，也不会恐慌，也不会手足无措，就能有效地防止意外发生。俗话说水火无情，天有不测风云，大自然的突然变幻不是以人的意志为转移的，我们在敬畏大自然的同时，要加强游泳运动中的心理训练，保证有一个稳定的心理素质，以从容应对各种突发状况，保证安全。

刀锋 · 发表于 2012-10-11 21:18

遇到突发，越着急游泳越不出路，要冷静保持稳定心理

916281278 · 发表于 2012-10-11 21:25

选择好的天气合适的潮流并且根据自身条件合理的安排远游才会安全尽兴

老村民 · 发表于 2012-10-11 21:50

‘过五关，斩六将’

青岛前海任我游

祝贺汇泉湾冬泳队--长游成功

汇泉湾浪花 · 发表于 2012-10-11 21:57

长游必须具备良好的心理素质，这是安全的第一保证，遇事不慌才能脱离险境，手忙脚乱就会出现意想不到的问题。

汇泉湾浪花 · 发表于 2012-10-11 21:57

长游必须具备良好的心理素质，这是安全的第一保证，遇事不慌才能脱离险境，手忙脚乱就会出现意想不到的问题。

鲨鱼皮 · 发表于 2012-10-11 22:56

游泳的常理是遇事不慌！才能不害怕！

青岛海边散步 · 发表于 2012-10-12 00:30

安全第一，科学游泳，不攀不比，力求超越自己~~~

xiaoyi · 发表于 2012-10-12 09:32

游泳，快乐至上！

泳远向前 · 发表于 2012-10-12 09:38

学习了......

我心向佛 · 发表于 2012-10-12 11:16

出水牡丹 · 发表于 2012-10-12 16:23

学习了！看来，经验很重要！水火无情，天有不测风云，大自然的突然变幻不是以人的意志为转移的，我们在敬畏大自然的同时，要加强游泳运动中的心理训练，保证有一个稳定的心理素质，以从容应对各种突发状况，保证安全。

夏橙 · 发表于 2012-10-12 16:45

大地牧歌 · 发表于 2012-10-12 19:50

本帖最后由大地牧歌于 2012-10-12 19:51 编辑

经验之谈，很好！学习了。

青岛海牛 · 发表于 2012-10-12 21:22

长游很磨练人的意志，特别在大海游泳海流，风向，旋涡，风浪大，突然起雾、抽筋等给游泳者带来巨大的困难，但一定要沉着不慌敢于和激流拼搏，你就是胜者。

青岛海边散步 · 发表于 2012-10-13 08:49

良好的经验学而时习之~~~~~~~~~

武穴江边 · 发表于 2012-10-13 19:15

这也是冬泳过程中强调不能独泳的原因之一，去年有段时间因为工作的安排曾晚上一个人在自然水域冬泳，天天去的话还好，如果间隔2-3天就不大敢下水，学习了！坚决不提倡再这样做

爱青岛 · 发表于 2012-10-15 21:30

遇到突发，冷静保持稳定心理很重要

汇泉湾泳客 · 发表于 2012-10-19 04:41

武穴江边发表于 2012-10-13 19:15
这也是冬泳过程中强调不能独泳的原因之一，去年有段时间因为工作的安排曾晚上一个人在自然水域冬泳，天天去 ...

最好有一个群体，身边有人心中就会释然，心里就不会紧张。

汇泉湾泳客 · 发表于 2012-10-19 04:48

出水牡丹发表于 2012-10-12 16:23
学习了！看来，经验很重要！水火无情，天有不测风云，大自然的突然变幻不是以人的意志为转移的，我们在敬畏 ...

胆大心细遇事不慌，胆大和心细是相辅相承的，提高泳技和提高心理素质是同样重要的，有一个稳定的心理素质是保证安全的前提。

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