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每年的10月12日是世界关节炎日,秋冬季节是关节炎症高发季,专家强调,关节炎也是常见的慢性疾病之一,预防该病,保暖和适当运动必不可少。 本报记者朱瑞娟$ }. L$ v6 v8 v/ K. h
50岁以上人群半数患骨关节炎
( b. J- k% h& K D' D! P* C 天气转凉后,不少人的关节炎又发作了。北京小汤山康复医院骨科副主任医师朱建强表示,骨性关节炎多发生于中老年人,一般遇天气变化或劳累后,关节炎症状就会加重。
f; C; y8 Y0 U( k+ n% ]0 b5 x 据北京小汤山康复医院主任医师、小汤山疗养院有氧运动中心主任牛国卫介绍,我国关节炎病人有年轻化趋势。我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。
+ M# }# T2 p1 P 骨关节炎好发于承重关节和多动关节,如膝、手、髋和脊柱等。骨关节炎常见的病因包括关节感染、关节发育不良、关节外畸形、肌肉无力、关节过度使用等。, _! M& h* b/ {8 z
注意早期征兆以免延误治疗
: P3 X9 f, k4 m. a 作为世界头号致残性疾病——关节炎严重影响病人生活质量,而早发现、早治疗则是关键。, p' o; ~+ ]; O, R- T5 H
一般来说,关节炎患者会出现关节疼痛。不过,在疾病早期,疼痛往往并不严重,患病关节往往仅表现为酸胀不适或轻度疼痛,遇天气变化或劳累后症状可加重,休息后则减轻,这时关节活动一般不受限制,易被患者忽视。
6 S* @3 F* l/ X2 r# ~! ] 除疼痛外,关节肿胀和功能障碍也是关节炎的表现症状。肿胀是关节炎症进展的结果。而炎症发生后,可导致关节功能部分或全部丧失。
8 y# q- d/ p( ^1 U$ d( L 专家强调,出现上述症状后可适时地做理化检查,及早发现可更好地缓解和治疗。病程越短治疗效果越好,恢复就越快。
a9 V; F' G) K: _( A* f 坚持用药不可骤然停药
' I6 C$ s$ o3 F- B! U8 v' q 朱建强表示,关节炎患者注重自我调养、防病复发十分关键。不过,目前不少患者在调养和治疗方面还存在误区。2 s. ]: V) ?2 w/ F/ @$ f8 S7 U9 z
他表示,骨性关节炎非一日之寒,然而很多人在用药时却仅仅是根据疼痛的症状来服药,当病痛的症状消失后,就停止用药。他建议,关节炎患者在疼痛症状消失后还应持续用药一段时间加以巩固,再逐渐停药。+ b4 I$ b" Z2 i! h& P' Q4 o' A
他强调,关节炎患者要避免受累关节的负重和磨损,而减轻体重则能够减轻患病关节所承受的压力,减少对关节的损害。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。下蹲时应扶物借力,这样可减少膝关节及髌骨的负荷。
5 i0 F3 [9 U* d. ` B* W$ | ]9 r 日常生活中很多不良姿势也会影响关节健康。朱建强表示,长期伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适等都是骨性关节炎的病因。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态,久之这些肌肉发生静力性损伤生退行性改变而引起骨性关节炎。& Z% J- A* U9 S6 a* i
适量运动可预防
5 q# `" ^) g0 `; U* a" w& D5 { 想要未病先防,朱建强表示,适当的运动是必不可少的,不过需要选择合适的运动。
" j ]7 n" e) Q$ a2 C' k5 @1 h 他表示,骨关节炎患者应适当锻炼,避免剧烈运动,如长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯,选择合适的运动,如瑜伽、保健体操、骑自行车、散步、游泳等。
m4 G8 w# C2 k I) W 除了运动防病外,选择适当的鞋和关节健康也有莫大的关系。专家建议女士应避免久穿高跟鞋,减少对膝关节造成的过度压力;老年人最好穿松软适宜、有后跟的鞋,必须有防滑波纹,以免摔倒。1 ]0 \- u/ V! S- h, p
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6 B; O+ G2 e8 ?3 L' F0 o 关节炎别当是缺钙
* `$ o8 |+ K) t7 q5 X' H; e 本报讯(记者杨凤立)如今在四五十岁女性身上,类风湿关节炎是很常见的疾病之一,然而这些患者在疾病早期,往往把类风湿关节炎的症状当做是缺钙导致的,盲目补钙,结果反而耽误了最佳的治病时间。' u K0 h4 L: U3 u# _6 o
北大人民医院临床免疫中心风湿免疫科主任栗占国教授指出,类风湿关节炎早期的一些症状,如关节红肿热痛等,都与中老年常见疾病相似,所以许多初期患者并不知道自己患上类风湿关节炎了,而是以为这和身体衰老、骨质退化有关,因此以为吃点止痛药或是补钙的营养品就能维持身体的健康。正是这种认识误区,导致许多初期患者错过了疾病的最佳治疗时间。因此最好在出现上述症状的第一时间,就到正规医疗机构就诊,明确诊断。
: d2 ^% a2 a: }5 k, f" z! [) _, j 专家指出,目前类风湿关节炎治疗的关键是早期治疗和规范治疗,通过控制症状、防止结构损伤、维护功能正常化,以提高患者的长期生活质量,恢复日常的生活与工作。) H9 D; U8 h* x/ L+ k/ V3 l4 W
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