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保暖+运动预防关节炎

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发表于 2012-10-16 16:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每年的10月12日是世界关节炎日,秋冬季节是关节炎症高发季,专家强调,关节炎也是常见的慢性疾病之一,预防该病,保暖和适当运动必不可少。    本报记者朱瑞娟7 N6 y% I. q. G* K1 t3 O" E( Z
    50岁以上人群半数患骨关节
( V+ @8 I. R" c, O  B9 c" @& J    天气转凉后,不少人的关节炎又发作了。北京小汤山康复医院骨科副主任医师朱建强表示,骨性关节炎多发生于中老年人,一般遇天气变化或劳累后,关节炎症状就会加重。! t8 i- D  @/ {2 ~2 P7 X
    据北京小汤山康复医院主任医师、小汤山疗养院有氧运动中心主任牛国卫介绍,我国关节炎病人有年轻化趋势。我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。+ `7 i2 \- n4 s) x
    骨关节炎好发于承重关节和多动关节,如膝、手、髋和脊柱等。骨关节炎常见的病因包括关节感染、关节发育不良、关节外畸形、肌肉无力、关节过度使用等。
1 r) z9 @  K1 i1 }9 Z) |8 S- j$ Y    注意早期征兆以免延误治疗
7 Y+ I8 I' w  B1 y) E    作为世界头号致残性疾病——关节炎严重影响病人生活质量,而早发现、早治疗则是关键。
1 `2 `8 b8 z! N. ^& Z8 A- D* i8 Z    一般来说,关节炎患者会出现关节疼痛。不过,在疾病早期,疼痛往往并不严重,患病关节往往仅表现为酸胀不适或轻度疼痛,遇天气变化或劳累后症状可加重,休息后则减轻,这时关节活动一般不受限制,易被患者忽视。
3 x/ V; f' {) i! n    除疼痛外,关节肿胀和功能障碍也是关节炎的表现症状。肿胀是关节炎症进展的结果。而炎症发生后,可导致关节功能部分或全部丧失。( y! \2 ~$ M( W& O6 I8 \: ]
    专家强调,出现上述症状后可适时地做理化检查,及早发现可更好地缓解和治疗。病程越短治疗效果越好,恢复就越快。5 M% E( k! V9 r3 \8 N" E' }) E
    坚持用药不可骤然停药- U1 a" F% L5 G9 H$ J" W
    朱建强表示,关节炎患者注重自我调养、防病复发十分关键。不过,目前不少患者在调养和治疗方面还存在误区。, G6 I( {( }7 I% W: z; V0 f( j0 p
    他表示,骨性关节炎非一日之寒,然而很多人在用药时却仅仅是根据疼痛的症状来服药,当病痛的症状消失后,就停止用药。他建议,关节炎患者在疼痛症状消失后还应持续用药一段时间加以巩固,再逐渐停药。" A6 z* g- i( \  Q- ]6 ^) y. P3 v
    他强调,关节炎患者要避免受累关节的负重和磨损,而减轻体重则能够减轻患病关节所承受的压力,减少对关节的损害。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。下蹲时应扶物借力,这样可减少膝关节及髌骨的负荷。1 s$ a6 `+ I  k$ M1 e
    日常生活中很多不良姿势也会影响关节健康。朱建强表示,长期伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适等都是骨性关节炎的病因。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态,久之这些肌肉发生静力性损伤生退行性改变而引起骨性关节炎。3 j6 d+ y* E/ T4 |
    适量运动可预防
8 L7 g9 G5 X6 S1 E) a6 T. P* ?    想要未病先防,朱建强表示,适当的运动是必不可少的,不过需要选择合适的运动。
$ @1 y: t: ?4 c3 _7 x    他表示,骨关节炎患者应适当锻炼,避免剧烈运动,如长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯,选择合适的运动,如瑜伽、保健体操、骑自行车、散步、游泳等。# T4 O: o! s0 _: Y$ v
    除了运动防病外,选择适当的鞋和关节健康也有莫大的关系。专家建议女士应避免久穿高跟鞋,减少对膝关节造成的过度压力;老年人最好穿松软适宜、有后跟的鞋,必须有防滑波纹,以免摔倒。
! v4 o, m$ W' N0 Z' n; q8 c% G    >>相关新闻( c3 T2 E; L, `
    关节炎别当是缺钙
, ^3 k+ U. }! X6 }9 u0 H0 E% z0 B    本报讯(记者杨凤立)如今在四五十岁女性身上,类风湿关节炎是很常见的疾病之一,然而这些患者在疾病早期,往往把类风湿关节炎的症状当做是缺钙导致的,盲目补钙,结果反而耽误了最佳的治病时间。9 Y7 M( C5 b' y
    北大人民医院临床免疫中心风湿免疫科主任栗占国教授指出,类风湿关节炎早期的一些症状,如关节红肿热痛等,都与中老年常见疾病相似,所以许多初期患者并不知道自己患上类风湿关节炎了,而是以为这和身体衰老、骨质退化有关,因此以为吃点止痛药或是补钙的营养品就能维持身体的健康。正是这种认识误区,导致许多初期患者错过了疾病的最佳治疗时间。因此最好在出现上述症状的第一时间,就到正规医疗机构就诊,明确诊断。4 H% C6 r, K- i$ J3 M. ^# x0 y
    专家指出,目前类风湿关节炎治疗的关键是早期治疗和规范治疗,通过控制症状、防止结构损伤、维护功能正常化,以提高患者的长期生活质量,恢复日常的生活与工作。" B8 l0 ^. g  T; n& f# C
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发表于 2012-10-16 16:35 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2012-10-16 17:25 | 只看该作者
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