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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
. O; p# U; [9 x, l  }6 P3 l2．大腿带动； 9 n, Z/ a5 q8 G8 w" H- X& G
3．屈膝下压；
. F, b9 A) r& R5 R+ h! C$ K4．直膝上移；
4 H9 z2 g; v4 c9 U2 V% s5 ?; I5．双脚轮流；
5 |- J9 P9 h, }" l. N+ `6．交错打水；
4 I8 y. q3 \$ Y5 {  e9 g1 J5 s5 x2 }" G1 x8 v, c& R7 z, x8 {
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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