游冬泳要掌握四项原则

傲雪寒梅

        被称为“血管体操”的冬泳正在成为人们冬季健身的时尚运动，在我国北方地区开展较为普遍，特别是近些年来，冬泳队伍快速壮大。但是有专家建议，参加冬泳应该以适度为先。
　　冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

　　专家提醒广大冬泳爱好者，冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

　　冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

佐罗

冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

刘娃娃

牢记冬泳“四项原则”游出快乐健康和友谊！

兴安北极熊

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日不落

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牢记。

启明

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钻江光头

冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

闲鱼6699

我这个不冬泳的也要记住了．

哪都敢游

冬泳文化

兔宝宝

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记住了！

快乐老头

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龙腾

游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。