|
|
本帖最后由 林中老屋 于 2013-6-14 22:15 编辑 4 j; a U% j+ m; @
* \* M4 U0 f" b: _( P- P8 f8 H8 m
拳击常识（二）
k! I! w$ ]8 w2 P. s* o/ i& |5 t+ D1 f* I/ J4 g- O0 ^
! X. n' o# e- h0 W( K) X拳击运动的作用
E; v; o, V3 F$ P t! ]6 Z 拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现在以下几个方面。
! e' ~+ {5 |) U% E, y 1．拳击可以增强人体的力量
" C' v1 O& s' i 拳击时要靠人体在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
; c/ f) P, B& o" |( n& m5 h* i 进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。
% k7 P# T" {/ @, D g3 B5 k! D 拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，否则会使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量。" v" H, N9 z; Z* F6 a; O+ T5 D# T+ z
2．拳击可以提高人的灵敏性和反应能力
: }- {: m3 h9 c' z1 i9 z 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。. a5 E6 F( o( ] }6 ? @
3．拳击可以促进人的身心健康发展$ V- }+ R* C }/ F% S( W
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛；美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛；去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。
9 A& B4 m! |5 A: Q- N" A5 C$ P# T7 w+ u& q' D: B( G( R# U: u d. n
5 m( X. f+ U: v* G! O![]()
$ J' M8 j/ q8 v3 m4 ~9 v$ R L |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
楼主
显身卡
发表于 2013-6-15 21:02
发表于 2013-6-15 22:44
