本帖最后由 罗大海 于 2013-6-30 05:30 编辑
序 篇 ——2010年7月24日至2011年8月31日日记节选12篇 2010年7月24日 58岁踏上游泳之路 一、健身运动好多种，为什么选择了游泳？ 今天，烟台海水水温升到19度了，是我踏上游泳之路第一天下海的日子。 人做事情一般都有个“动机”。首先的问题就是：你下海游泳的动机是什么？ 那么多种健身运动，你为什么选择了游泳？ 各人有各人的动机。我的动机其实很简单，就是想“减肥”。 我身高1、74米。标准体重应该69公斤，也就是138斤。可现在却178斤，超重40斤。2009年退下工作岗位后，就想设法减肥。曾试图通过上山开地种菜园，刨地、挑水等重活减轻体重，但不见效。我几乎都对“减肥”失去信心了。这时，老伴鞠瑾对我说，“你跟着我下海游泳吧，游泳减肥”。 我一想，可也是。海水凉，对身体的热量消耗大，就欣然同意了。 二、下海游泳第一课：“到了海里没鼻子” 下午4:30，就随老伴一块来到烟台芝罘湾第一海水浴场。 一来，就碰到沙中金， 绿果，百灵鸟等美女。她们也都是老冬泳了。沙中金，本名叫王爱华，网名叫“沙中金”，冬泳7年。绿果，本名叫隋国芳，冬泳11年。百灵鸟，本名叫陈文庆，冬泳12年，烟台山医院大夫。 我见风浪挺大的，就问，“呛了水怎么办？” 沙中金淌口就来，“到了海里没鼻子”。 为什么“到了海里没鼻子”？ 经她解释，在陆地上是用鼻子呼吸。可到了海里就不能用鼻子了，要改成用“嘴”了，鼻子就没事了。而且千万不能用“鼻子”呼吸。如果用鼻子呼吸，一旦呛水，就呛到肺里去了，就容易呛死人。而用嘴呼吸，一旦呛了水，就会喝到胃里，没事。 接着，开游。由于海浪翻卷，我一连呛了好几口海水。呛一口，就“咕嘟”喝一口，虽然咸咸的，但人没事。 那怎样用嘴呼吸？怎样避免呛水呢？ 绿果说，“抬头吸气时，嘴里要像含个乒乓球，大口腹式呼吸”。 百灵鸟又说，“浪大时，双臂要把身体拉高，抻着脖子游，嘴离水面高了，就不会呛水了”。 我按照她们教的，一试，果然奏效。 还在刚下海时，我感到水凉。沙中金说：这叫“遭罪一小会儿，舒服一天，幸福一生。” 猛一听，这些朴素形象的话语都很平常，特别是对老游泳的人，属于常识；而对于一个刚迈入游泳“路径”的新人，听起来却很新鲜，这是至关重要的下海游泳安全第一课。这是经验的积累，泳径的入门。我一下子永远记住了这些美女的话。并从中不仅看到了他们美丽的身姿，更看到了她们智慧的心灵。 自此，什么叫“仁者乐山”，什么叫“智者乐水”，为我游泳的实践，打开了知识的海洋。
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发表于 2013-6-27 07:50
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