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怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

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1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
. `+ C" }4 y1 b% M) ~0 l6 ^5 f6 m1 K4 b  L
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
7 J' l8 Y( O. }0 Z  ~  j* @: U      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
/ l6 K& v6 N; J7 x6 r      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
8 l5 Y8 P% c' x/ W( X3 V     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
. T* @. x1 B) \     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？( p6 M2 f7 A8 r* p5 z1 V- L6 T5 G' A
     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
* n% \5 A2 ]# ?( q- A  H3 Z; ]5 K3 r* E     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。. m# |  S1 ~4 W
     
3 @, j9 r8 V8 e7 T) V. r3 d! j3 }( J       石家庄冬泳专区   香官愚叟
/ m0 n& C7 [6 z3 k$ W
& r* a* f8 J: \/ ?                      & `& O9 A# E, Y- Y! W; w+ [

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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！! h" u; ~* }+ ]
& S$ h, L. N# N4 o$ u
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50 , D7 _+ r* x1 h5 z) B1 |! D; f: W  u5 f7 a
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
7 Q' T1 f' G$ w
   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00
! J: c5 |6 i' C4 z+ Z) I1 w* j8 O主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

( R4 n3 h; [5 K  谢谢邹哥点评、发挥。
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21
& T1 i2 _1 q% b: P9 }谢谢邹哥点评、发挥。

4 B  j+ [) u4 N; f/ x  J' g
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

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香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
/ S6 `% E3 N/ U* F) T祝老兄越来越棒！
/ t( \4 ?) N/ p9 I, b6 P, `
谢谢大侠鼓励。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45 1 G  U+ \! b/ }( G9 h" B
真不简单！祝您越活越年轻！

  [6 c' `4 A  ]9 i, u. F  谢谢小企鹅。
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哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 & Z  W. D3 g- K) E
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

: \" _* S9 J) d) C2 n   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
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哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
, R3 j: X: \: b; ?  f! E7 R其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

; C1 ~- M. i5 N   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 " f0 d* z, C9 ~/ ?
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

( H' t! K! a( r% X1 \# O+ i- q
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