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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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2、空一点时间
3 W' ?1 [/ K3 k* ~$ ?; A# l6 ] 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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3、让期望现实一点
0 a7 x, t/ T. N; j* T3 X 期望越高，失望越大。
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9 [1 V9 ]/ ~* K1 d 4、平衡工作和家庭 0 O0 ^8 a$ x5 K! D, Z5 B
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 h, n6 W, \. ]! J: w5 Z
) c' o# P- v) \1 v8 d7 ]( c4 D6 g 5、尝试新事物 . O: o4 y8 l+ j$ L$ F f
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 , y& H& v0 |+ N. z
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6、快乐记忆
; k. y8 M- P# Y8 t! z/ j$ l8 b3 ? 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 1 G4 d- g3 w) M4 Q u
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7、比同龄人赚更多钱
4 }9 T! X! g f6 a 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事
5 p J7 Z/ L3 R% p) V; Y 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 5 V- G/ `$ s4 k" x7 }' n
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9、活动身体
2 a, Y2 D* l5 ^1 n% _: h1 _. | 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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10、数数你的幸运事 - y! f( q0 o, R. ^( |0 F
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 9 ~7 r; ?8 o' j r, t$ Q
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
