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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 3 s8 {- E; [: [! J- k9 C
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2、空一点时间
3 j' E( X1 q1 h) A* f0 j3 I1 N 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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4 d7 z! n( ^. _4 j; N6 @/ S 3、让期望现实一点
& L1 l0 s% R! g9 K 期望越高，失望越大。 1 O3 ?2 E C$ P
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4、平衡工作和家庭 + _9 n+ C* a: z7 g. N
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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+ W, n0 T# s& K$ r( D6 S* Z3 ` 5、尝试新事物
' r, B# a7 _+ q& u 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆
: B# t/ p: e, u+ a9 L% q, x4 d 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 ( L" t5 M" \2 a* ]9 T Y
: W$ L' X6 t: x8 U 7、比同龄人赚更多钱
& H1 C8 L w3 J5 b; { 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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, G' L& b" I; H. H, f' q; R 8、为他人做点好事
! d0 M* U! M* o3 r; K' o 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 1 `% c; s0 F4 q5 K# |' L$ M0 w" H1 Z& w
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9、活动身体
$ d4 l4 V" z. j; \. u( x; @ 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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10、数数你的幸运事
6 [" j4 h) j2 w8 n 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
